Lifestyle

Belső comb: 6 gyakorlat, ami kívánatosan feszessé formálja

Így lesz karcsú az egyik legkritikusabb rész.

A belső comb erősítése

A női test TOP3 legkényesebb része között tuti ott van a belső comb, aminek formálása bizony elszántságot és időt igényel. Szerencsére vannak kifejezetten erre a területre kitalált gyakorlatok, amik kívánatosan feszessé tehetik a lötyögő, izomtalan lábakat. Mutatjuk a 6 leghatékonyabbat!

Plié guggolás

Állj vállszélességnél nagyobb terpeszben, a lábfejed és a térded 45 fokban kifelé nézzen. Egyenes háttal és derékkal ereszkedj olyan mélyre, amennyire csak tudsz. Ne hagyd, hogy a térded a lábfejed elé bukjon!

Síugrás oldalra

Tegyél le a földre egy kötelet, egy plédet vagy bármit, amivel egy kis területet két részre oszthatsz. Állj egyenesen, kis terpeszben, majd enyhén hajlítsd be a térded, a hasad feszes legyen, a karjaidat húzd hátra. Ezután ugorj át az elválasztó másik oldalára úgy, hogy az előbbinél mélyebb guggoló pozícióba érkezz.

Lapozz, a cikk folytatódik a következő oldalon!

Videók: youtube.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Nem vagy benne biztos, milyen zöldségekre és gyümölcsökre érdemes hangsúlyt helyezned májusban? Akkor olvass tovább, mutatjuk, mi kerüljön feltétlenül a kosaradba ebben a hónapban.
Home&Design
A trendek jönnek-mennek, de néhány stílus tényleg örök, így ha hosszú távra tervezel, mindenképp ezek közül válassz!
Fashion&Beauty
A manikűrök világában a különféle mintáknak csak a képzelet szabhat határt, ezúttal viszont úgy tűnik, egy letisztult, klasszikus minta kerül ismét a középpontba.