Limonádé helyett - 5 hidratáló étel a nyárra
Római saláta
Bár a „hagyományos” fejes salátát is nagyon kedveljük, érdemes beiktatnunk az étrendünkbe a római salátát is, hiszen rokonához képest csaknem hatszor több C-vitamint, nyolcszor több béta-karotint és háromszor több folsavat tartalmaz, emellett a magas víztartalmáról sem szabad megfeledkeznünk, ami nyáron különösen nagy előnynek számít.
Joghurt
A joghurt remek választás a nyári napokra, hiszen igen magas a víztartalma, továbbá gazdag káliumban és nátriumban. Utóbbi azért fontos, mert a hőségben rengeteg nyomelemet és energiát veszítünk.
Ha hasznosnak találtad a cikket, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: A tested figyelmeztet: 8 riasztó jele annak, hogy nem iszol elég vizet