Egészség

Edd ezeket a zsírgyilkos ételeket, és eltűnik a kötényhas: az összes plusz kilót könnyedén leadhatod, ha ezeket fogyasztod

Ha te is arra vágysz, hogy nyárra csúcsformába kerülj, akkor most megtudhatod, hogy a szakértő szerint mely ételeket érdemes mindenképpen fogyasztanod a feles kilók leadása érdekében.

Ezeket edd, ha beach body-ra vágysz

A tavasz egyet jelent azzal, hogy pikk-pakk, és itt a nyár, azaz a bikini szezon, amikor is bizony nem tudjuk már takargatni vastag pulóverekkel és kabáttal a plusz kilókat. Ilyenkor mindenki vad diétázásba kezd, a legtöbben pedig attól sem rettennek el, hogy kipróbáljanak egy-egy drasztikusabb fogyókúrás módszert. A szakemberek azonban nem győzik hangsúlyozni, hogy az egészséges, tápláló étrend kialakítása, valamint a rendszeres testmozgás a legfontosabb, hiszen hosszútávon ezek térülnek csak meg igazán. Dr. Michael Mosley, akinek számtalan diéta fűződik a nevéhez, a Mirrornak elárulta, mely ételeket érdemes mindenképp beépíteni mindennapjainkba, ha szeretnénk megszabadulni pár kilótól, valamint a hasi zsírpárnáktól. Galériánkban találod a részleteket!

Mosley szerint nem kell lemondani a tejtermékekről, ha fogyni szeretnénk, sőt mi több, a szakember szerint a teljes zsírtartalmú tej jobb is a szervezetnek, mint a sovány alternatívák. A zsíros húsokat azonban mindenképp érdemes lecserélni csirkére és halra, valamint pulykára és tofura, ezekben ugyanis kevés a telített zsír, ellenben magas a B12-vitamin tartalmuk.
Kattints a további képekért!

Minden vitamin egészséges, de mint tudjuk, semmit se szabad túlzásba vinni. Egy férfi emiatt is halt meg. A halottkém szerint figyelmeztetni kell az embereket.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Egészség
Sztárok
Nem titok, hogy Katalin és Károly között különösen szoros kapcsolat és kötelék van, azt azonban csak kevesen tudják, hogy Katalin több alkalommal is segített apósának, hogy az uralkodó...
Fashion&Beauty
Pénteken lezajlott a Miss World Hungary válogatója, ahol több száz lány vonult fel a zsűri előtt. A szépségversenyben először vesz részt zsűritagként az egykori szépségkirálynő, Annoni Zita.
Lifestyle