Itt az egyik magyarázat, hogy mitől gyengülhet le az immunrendszered
4. Csirkehúsleves
Gazdag glutamin aminosavban, mely erősíti az immunrendszert és segíthet csökkenteni a lyukas bélszindrómát, javítja az emésztést. Fontos a glutamint beiktatni az étrendünkbe, mely nem csak erősíti az immunrendszert, de javítja a szervezet „jó lét” állapotát.
5. Grapefruit
Tudtad, hogy a grapefruit antioxidánsokat, úgynevezett flavonoidokat tartalmaz? Tele van C-vitaminnal, mely a legjobb immunerősítő tápanyag a világon. Fogyassz napi fél grapefruitot!
6. Káposzta
A káposzta zöldje tele van glutaminnal, ami megtalálható a csirkében, marhában és a babban. A lilakáposzta tartalmaz immunerősítő antioxidánst.
Az edző tanácsa
Ahogy a cikkben is említettem, a cukrok nagyban károsítják az egészséget. Ez a szomorú igazság. A boltokban kapható legtöbb élelmiszer cukrokban gazdag, nagyon nehéz kikerülni őket. Mit tudok tanácsolni azoknak, akik már régóta cukrosan étkeznek? Fokozatosan csökkentsük a bevitelt! Ha hirtelen vonjuk meg magunktól, az sem jó. Gyermeknek igyekezzünk minél kevesebb cukrot adni! Ha az édességgel együtt bevitt (napi) energiamennyiség magasabb, mint a felhasznált, az elhízáshoz vezethet. Inkább fogyasszunk több gyümölcsöt!
A cikk elkészítésében szakértő partnerként közreműködött: Fodor Imre
Ha tetszett a cikk és találtál hasznos információkat a fogyáshoz, nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is!
Ezt is ajánljuk: Tisztítókúra a májadra szabva: Ez is segítheti a fogyást