9 ok, amiért állandóan fáradtnak érezzük magunkat

Nem feltétlenül a kialvatlanság az oka annak, ha folyton fáradtnak érezzük magunkat. A Time magazin szakértői összeszedték azokat az életmódbeli hibákat, amelyek felelőssé tehetők az állandó kimerültségért.

Testmozgás mellőzése

Ha azért mellőzzük a testmozgást, hogy energiáinkat más fontos dolgokra tartalékoljuk, akkor rosszul tesszük. Amerikai kutatók rávilágítottak, hogy azok az emberek, akik rendszeresen napi 20 percet sportoltak, hat hét után sokkal kevésbé érezték elcsigázottnak magukat egy-egy nehéz nap után. A rendszeres testmozgás növeli az energiánkat és kitartóbbá tesz, emellett hozzájárul a szív- és érrendszer tökéletes működéséhez.

Túl kevés folyadék

Sokat hallunk a napi folyadékbevitel fontosságáról, de még mindig vannak olyanok, akik nem veszik ezt komolyan. Pedig a dehidratáltság az energia elvesztését is jelenti, ettől is érezhetjük magunkat fáradtabbnak a kelleténél. Így ugyanis sokkal lassabban jut el az oxigén az izmokhoz és a különböző szervekhez.

Fotó: splatter.com

Oldalak

Lifestyle
Ha te sem szeretnéd, hogy a gyereked olyan homokozóban játszon, ami tele van macskaürülékkel vagy épp egyéb, bogarak és rovarok által terjesztett kórokozóval, akkor olvasd el cikkünket!
Fashion&Beauty
Noha a kerti partik lényege, hogy a résztvevők komfortosan érezzék magukat, így az sincs kőbe vésve, mi a tökéletes viselet ilyenkor, érdemes ihletet meríteni a dán királyné ruhatárából, ha...
Lifestyle
A pizza az az étel, ami a világ minden táján hódít, és kevés olyan ember van, aki ne fogyasztaná szívesen – sajnos azonban mivel nem kedvez túlzottan a diétának, a legtöbb fogyókúrázó kiiktatja az...