Te hány éves vagy? Ennyi a normális nyugalmi pulzus a korod szerint

A szívverésünk percenkénti száma sok mindent elárulhat a szervezet aktuális állapotáról, ám nem mindegy, mikor mérjük, és az sem, hogy életkorunkhoz képest milyen értéket kapunk.

A pulzus sokat elárulhat a szervezetről

A pulzus, vagyis a szívverések percenkénti száma folyamatosan változik, hiszen a szívnek nem ugyanannyi munkát kell végeznie nyugalomban, alvás közben, sportoláskor vagy éppen egy stresszes helyzetben. Amikor megijedünk, izgulunk, sietünk vagy megiszunk egy erős kávét, teljesen természetes, hogy felgyorsul a szívverésünk, míg pihenéskor általában lassabbá válik. Éppen ezért az úgynevezett nyugalmi pulzust érdemes olyan időpontban ellenőrizni, amikor ülünk vagy fekszünk, ébren vagyunk, nyugodtak vagyunk, és nem közvetlenül mozgás vagy koffeinfogyasztás után mérünk.

Az értéket a testmozgás mellett az alvás minősége, a stressz, bizonyos gyógyszerek, az alkohol, a dohányzás, a terhesség és egyes betegségek is befolyásolhatják. A tartósan szapora szívverés mögött állhat például fokozott stressz, fertőzés, pajzsmirigy-túlműködés vagy szívritmuszavar, míg a szokatlanul lassú pulzus bizonyos gyógyszerek hatására is kialakulhat, de egyes esetekben a szív elektromos működésének problémája állhat mögötte. Fontos azonban, hogy egyetlen kiugró mérés önmagában még nem jelent betegséget: sokkal beszédesebb, ha az érték rendszeresen eltér a normális tartománytól. Galériánkból megtudhatod, hogy mi számít átlagos nyugalmi pulzusértéknek a korod szerint!

A 18 év feletti felnőtteknél a normális nyugalmi pulzus általános tartománya 60–100 szívverés percenként, és ez nőknél és férfiaknál egyaránt érvényes. A fiatalabb, rendszeresen sportoló embereknél ennél alacsonyabb érték, akár 40–60 közötti pulzus is teljesen természetes lehet, ha nincs mellette rosszullét, szédülés vagy légszomj. Nem önmagában az életkor dönti el tehát, hogy megfelelő-e egy érték, hanem az is, milyen a fizikai állapotunk és mi számít nálunk megszokottnak. De ez még nem minden.

Kattints a további képekért!

Leadfotó: 123rf