Nem az éhség miatt nassolsz? Egy pszichológus szerint ez állhat a háttérben

Előfordult már veled, hogy vacsora után mégis a csokis fiók előtt kötöttél ki, pedig egyáltalán nem korogott a gyomrod? Nem vagy egyedül: sokan nyúlnak automatikusan valamilyen nasi után anélkül, hogy valóban éhesek lennének. Egy pszichológus szerint ilyenkor gyakran nem a tested, hanem az elméd próbál üzenni valamit.

Nem mindig a gyomrod kér enni

Sokan úgy gondolják, hogy az evés kizárólag az éhségről szól. Ha éhesek vagyunk, eszünk, ha jóllaktunk, abbahagyjuk. A valóság azonban ennél jóval összetettebb. Elég egy stresszes munkanap, egy unalmas délután vagy egy rossz hír, és máris azon kapjuk magunkat, hogy automatikusan kinyitjuk a hűtőt vagy a konyhaszekrényt. Érdekes módon ilyenkor nem feltétlenül egy tányér zöldség vagy egy alma után nyúlunk. Sokkal inkább valamilyen sós ropogtatnivaló, csokoládé, keksz vagy chips kerül a kezünkbe. Ezek az ételek gyors örömérzetet váltanak ki, ezért az agyunk könnyen összekapcsolja őket a megnyugvással vagy a jutalmazással.

A szakemberek ezt érzelmi evésnek nevezik, ami nem számít ritka jelenségnek. Az érzelmi evés nem azt jelenti, hogy valakivel "baj van", hanem azt, hogy az agy egy gyorsan elérhető megküzdési stratégiát választ. A probléma inkább akkor kezdődik, amikor ez szokássá válik, és minden kellemetlen érzésre automatikusan az evés lesz a válasz. Éppen ezért fontos különbséget tenni a fizikai éhség és az érzelmi késztetés között. Az egyik lassan alakul ki, a másik viszont gyakran hirtelen, szinte ellenállhatatlanul jelentkezik. De honnan lehet tudni, hogy valójában melyikkel állsz szemben?

Lapozz a következő oldalra, mert megmutatjuk azokat a jeleket, amelyekből a pszichológus szerint könnyen felismerheted az érzelmi evést.