A középkorú nőket támadja a "menorexia": egyre több az áldozat

Mit lehet tenni ellene?

A menorexia kezelése elsősorban önismerettel és elfogadással kezdődik. A legfontosabb, hogy az érintett nő felismerje: a test változása nem veszteség, hanem természetes folyamat. A menopauza ideje új egyensúlyt is hozhat – de ehhez le kell tenni a fiatal kori elvárások súlyát.

A pszichológusok szerint a legjobb, ha ilyenkor nem tiltásokban, hanem egészséges rutinokban gondolkodunk. A mértékletes, tápanyagdús étrend, a testmozgás örömből – nem kényszerből – és a megfelelő alvás mind segítenek visszanyerni a kontrollt a test fölött. Sok nőnek bevált a pszichoterápia vagy csoportos önismereti munka, ahol megtapasztalhatják, hogy nincsenek egyedül a testük miatti szorongással.

Érdemes a közösségi médiát is tudatosan használni: a fiatalos tökéletesség képeinek helyett inspiráló, valós női történeteket követni, ahol az életkor nem teher, hanem tapasztalat.

Az orvosi segítség sem tabu: dietetikus, endokrinológus vagy pszichológus támogatásával könnyebben kialakítható egy olyan életmód, amely nem a hízás elkerüléséről szól, hanem az egészség megőrzéséről.

A menorexia tehát nem a gyengeség, hanem a túlzott megfelelési vágy tünete – és minél többen beszélünk róla, annál többen érezhetik, hogy van kiút a test elleni harcból. Mert a változókor nem a nőiség vége, hanem egy új korszak kezdete.

Leadfotó: 123RF