Mentális egészség: ezt árulja el róla a 3-30-300-as szabály

Mentális egészség

A kutatás eredményei azt mutatják, hogy a 3-30-300 szabály teljes betartása jobb mentális egészséggel, alacsonyabb gyógyszerhasználattal és kevesebb mentális betegség kezelésére irányuló kezeléssel járt együtt. "Ez a tanulmány 3145, 15 és 97 év közötti barcelonai lakos mintáján alapult, akiket véletlenszerűen választottak ki a város egészségügyi hatósága által végzett 2016-os barcelonai egészségügyi felmérés részeként" - írja a lap. Majd hozzáteszik: összességében a megkérdezett lakosságnak csak 4,7 százaléka felelt meg a szabály mindhárom kritériumának. Ha a Te környéked (még) nem felel meg a 3-30-300-as szabálynak, megpróbálhatsz más módon több természetet beépíteni a mindennapi életedbe. Talán választhatnál egy másik utat a munkába, vagy iskolába, amely több zöldterületen halad át, vagy tudatosan kereshetnél olyan helyeket, ahol feltöltődhetsz. Ráadásul az Európai Bizottság bejelentette, hogy 2030-ig további hárommilliárd fa ültetését tervezi – még, ha az még mindig nem felel meg tökéletesen a 3-30-300-as szabálynak, is!

Címlapfotó: 123RF