Ilyen étrendet követ gyógyulása alatt Katalin hercegné: ezek a fogások Vilmos feleségének kedvencei

Kiegyensúlyozott, tudatos étrend

Katalin hercegné mindig is a mozgás és az egészséges életmód híve volt: királyi eseményeken gyakran láthattuk már korábban is, amint aktívan részt vett különféle sportos programokban – futóversenyeken indult, kertészkedett, hokiütőt ragadott, vagy akár taekwondót is kipróbált a gyerekekkel együtt. Dinamikus, energikus jelenléte mindig frissességet visz a hivatalos eseményekbe, nem csoda hát, hogy étrendjét is úgy alakítja, hogy az támogassa a mozgékony életstílusát – és különösen fontos ez számára, mióta felvette a küzdelmet a daganatos megbetegedéssel. Vilmos neje a mediterrán diéta elkötelezett rajongója: ez az étrend főként növényi alapú, sok friss gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, olajos magvakat és hüvelyeseket tartalmaz. A sovány húsok közül leginkább halat és szárnyast fogyaszt, valamint egészséges zsiradékokat – például olívaolajat – használ a főzéshez. A vörös húsokat és cukros édességeket csak mérsékelten iktatja be étrendjébe, viszont ennek ellenére, ha családi összejövetelről van szó, a leendő királyné szívesen készít gazdag, szénhidrátban bővelkedő sült csirkét vagy fűszeres zöldségcurryt – ez utóbbi különösen a kedvence. Edzésrutinját is komolyan veszi. Napi szinten végez súlyzós, magas intenzitású erősítő edzéseket, mégpedig személyi edző nélkül, emellett a fehérjebevitelre is különösen ügyel, hiszen az elengedhetetlen az izomépítéshez és regenerációhoz. Étrendjének egyensúlya abban rejlik, hogy mindig teljes értékű ételeket választ, amelyek rostban, egészséges zsírokban és összetett szénhidrátokban gazdagok – ez nemcsak az edzésekhez ad energiát, de a hormonháztartás egyensúlyához is hozzájárul, különösen a női szervezet számára.

Cikkünk a következő oldalon folytatódik!