Nyaralás kocsival? Ez a meglepő szokás életeket menthet a hosszú út alatt
A dehidratáció veszélyei
Sokan nem mernek sokat inni az út alatt, nehogy túl gyakran kelljen megállni. Ez azonban szintén életveszélyes következményekhez vezethet. A kiszáradás sűríti a vért, így még könnyebben alakulhat ki benne vérrög. Emellett a dehidratáció fejfájást, gyengeséget, szédülést okozhat, és tovább fokozhatja a keringési problémákat. Még ha nem is vagy szomjas, a szervezetednek ilyenkor is szüksége van folyadékra – különösen nyáron, amikor a hőség fokozottan igénybe veszi a testet. A legjobb, amit tehetsz, hogy rendszeresen iszol, és még a hosszabb utak alatt is úgy tervezel, hogy legalább kétóránként beiktatsz egy pár perces szünetet. Ilyenkor ne csak a mosdóba menj be, hanem sétálj egyet, nyújtózz meg, mozgassd át a lábaidat, hogy újra beinduljon a vérkeringés. Egy-egy ilyen megállás nemcsak a testedet frissíti fel, hanem mentálisan is sokat segít – kevésbé leszel fáradt, ingerült, és jobban tudod élvezni az utazást.
Sokan azt hiszik, hogy a trombózis vagy a tüdőembólia kizárólag az időseket fenyegeti. Ez tévhit. Fiatal, egészséges emberek is kerülhetnek veszélybe, ha huzamosabb ideig mozdulatlanul ülnek – legyen szó repülésről vagy autós utazásról. A genetikai hajlam, a fogamzásgátlók szedése, a dohányzás, a túlsúly vagy korábbi műtétek mind növelhetik a rizikót. De még ezek hiányában is fontos a megelőzés.
A jó hír, hogy az egyszerű megelőző lépések rendkívül hatékonyak. A rendszeres mozgás, a bőséges folyadékfogyasztás, a kényelmes öltözet, valamint a vérkeringést serkentő tornagyakorlatok (pl. lábkörzés, lábujjhegyre emelkedés) már elegendőek lehetnek ahhoz, hogy minimálisra csökkentsd a kockázatot.
Leadfotó: 123RF
Oldalak
