Elég folyadékot ittál ma? Ezzel a trükkel 10 másodperc alatt kiderítheted, hogy hidratált vagy-e
Nem vagy benne biztos, hogy elég folyadékot fogyasztasz-e? Egy gyors teszttel te is kiderítheted, hogy áll a szervezeted vízkészlete.
A folyadékbevitel minden évszakban fontos
A hidratáltság rendkívül fontos az egészséges testműködés és a jó közérzet szempontjából. Szinte belegondolni is nehéz, az életünk hány területére van hatással a vízfogyasztás.
Kulcsfontosságú a bőr egészségének fenntartásához, hiszen a hidratált bőr simább, rugalmasabb és ragyogóbb kinézetű. Segít megelőzni a bőrszárazságot, a viszketést és a kiszáradást. Az elégséges vízfogyasztás segíti továbbá a testhőmérséklet szabályozásában, ami különösen fontos a meleg időjárási viszonyok között vagy testmozgás során. Létfontosságú a szervezet megfelelő működéséhez is, ugyanis a víz szállítja a tápanyagokat és az oxigént a sejtekhez, segíti a salakanyagok eltávolítását, valamint részt vesz az emésztésben és más életfontosságú folyamatokban. Ha elégséges mennyiségű vizet fogyasztunk, javíthatjuk a fizikai és szellemi teljesítményünket is. A hidratáltság segíthet csökkenteni a fáradtságot, növelni az éberséget és javítani a koncentrációt. De szerepe van az ízületek védelmében és a mentális egészség megóvásában is.
Szervezetünk szinte azonnal jelzi, ha közelít a kiszáradáshoz, így figyeljünk a jelekre, mert komolyabb problémák is adódhatnak a dehidratáltságból. Kíváncsi vagy, hogy tudod ellenőrizni a hidratáltsági szintedet? Lapozd fel a galériát és mutatjuk!
Ragyogó, csík- és vízkőmentes zuhanyajtóra vágysz? Akkor olvasd el cikkünket, melyből megtudhatod, mi az az egy dolog, amire szükséged lesz ahhoz, hogy ezt a végeredményt kapd!
Leadfotó: 123RF
Oldalak
Hasonló cikkek
