Többé nem kell tartanod a felesleges kilóktól: tenyered mérete elárulja mekkora adagot ehetsz
Mutatjuk a pontos mennyiséget
A férfiaknak az általános mennyiség két tenyérnyi, míg a nőknél ez egy tenyeret tesz ki. Nézzük meg ezt most mikrotápanyagokra lebontva:
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Fehérje - A csirkemell, a hal, a tojás, a túró és a görög joghurt bár egészségesek, mégsem szabad túlzásba vinni a fogyasztásukat, így a tenyerünk belsejének megfelelő adagot fogyasszunk belőle.
Szénhidrát - Ebből bőven elég egy ökölnyi adag is. A kenyérben, gabonafélékben, rizsben, burgonyban, quinoában vagy bulgurban található szénhidrátok számát egy összeszorított ököl méretére kell korlátozni. Ezzel elegendő energiát adsz a szervezetednek és még hízni sem fogsz.
Lapozz a cikk folytatásáért!
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Sztárok
Lifestyle
Mindenki a tökéletes ránctalanító krémet, a legújabb luxuskozmetikumokat és a méregdrága szépészeti kezeléseket kutatja, miközben a ragyogó, feszes és fiatalos bőr valódi kulcsa mindvégig ott lapult...
Egészség
A hálapénz már teljesen kezd kikopni az egészségügyből, így a helyét egy új kiskapu vette át.
Lifestyle
A fűtési szezon közeledtével egy apró, olcsó házi praktika sokat számíthat, különösen akkor, ha a radiátor egy hideg külső fal előtt helyezkedik el.
Sztárok
Ez Katalin eredeti végzettsége: meglepő, mivel foglalkozott a hercegné, mielőtt Vilmos felesége lett
Katalin ma már a brit királyi család egyik legismertebb tagja és a majdani király felesége, ám fiatal nőként még egészen hétköznapi életet élt, és saját karriert próbált építeni.
Sztárok
Lola alaposan megadta a módját kislánya, Lenka első születésnapjának: a csöppséget rengeteg lufival és óriási plüssmacikkal lepték meg.
Lifestyle
Az Ikrek figyelmének középpontjába ma egy pénzügyi kérdés kerülhet - olvasd el napi horoszkópod te is!
