Elmúltál 40? Ezekkel az ételekkel harcolhatsz legjobban a zsírpárnák ellen

40 felett már nem úgy működik a szervezet, mint 20 évesen: az izmok kezdenek összeesni, a csontok gyengülnek, a ráncok elmélyülnek és az anyagcsere is lelassul. Ha fogyás közben azokat a mikro-tápanyagokat is szeretnéd pótolni, amikre a negyedik X-en túl a legnagyobb szükséged van, akkor segítünk: ez az 5 étel segít eltünteti a zsírpárnákat, és biztosítja az életkorodnak megfelelő vitaminokat és nyomelemeket!

1. Lenmag

Amilyen apró, olyan erős a hatása a mindössze 5-6 mm hosszúságú, barna színű lenmagnak. Gazdag A-,B-,C-,D, és E-vitaminokban, béta karotinban, de kálium-, foszfor-, magnézium-, kalcium-, kén-, vas-, cink-, mangán- és jódtartalma sem elhanyagolható. A lenmag tartalmazza a legtöbb és legtisztább esszenciális olajat, ami létfontosságú lehet a szervezetednek.

Ez az apró mag úgy segíti elő a zsírégetést, hogy fokozza az anyagcserét, csökkenti az étvágyat, és növeli a teltségérzetet. Kifejezetten a lassú a bélműködés ellen találták ki: úgy fejti ki hatását, hogy a bélben, folyadék hatására megduzzad, felülete síkossá válik, ezáltal serkenti az emésztést. A közhiedelemmel ellentétben az Omega-3 zsírsavtartalma is hozzájárul a fogyáshoz: bizonyos zsírok ugyanis – köztük az Omega-3 – nemhogy hizlalnának, hanem éppen ellenkezőleg, határozottan elősegítik a zsírégetést.

2. Dió

A dió egy kifejezetten őszi-téli zsírégető nassolnivaló, és a lenmaghoz hasonlóan elsősorban omega-3 zsírsavtartalma az, ami elősegíti a fogyást – ez az úgynevezett jó zsír ugyanis elengedhetetlen az anyagcsere megfelelő működése szempontjából. A diónak egyébként rendkívül magas a rosttartalma, így a belek megtisztítását és salaktalanítását is biztosítja, ami hosszú távon javíthatja az emésztést. Szívbetegség, cukorbaj és rák ellen is felvértezi a szervezetet, amire 40 fölött még jobban oda kell figyelned! Ebben a cikkünkben már írtunk arról, miért is jó a dió, és azt is tisztáztuk, pontosan mennyit kell megenni ahhoz naponta, hogy jótékony hatását maximálisan kifejthesse.

Fotók: pixshark.com, moodywalnutdryer.com