Kibírhatatlanul görcsöl? - 8 természetes módszer, ami segíthet, ha mentsruálsz

4. Jóga

Bár kicsit különösen hangzik, de a mozgás, a nyújtó, nyújtózkodó mozdulatok is jótékony hatással vannak a testünkre vérzés idején. A jóga például kitűnően ellazítja a méh izmait, és nem csak a fájdalom időtartamát, hanem erősségét is csökkenti. Ha még sohasem jógáztunk, érdemes szakemberhez fordulni, ugyanis csak a helyesen kivitelezett mozdulatok enyhíthetik kínjainkat.

5. Lenmagolaj

A lenmagolajban lévő izoflavonok, azaz az ösztrogénhez hasonlatos szerkezetek nemcsak a hőhullámok, hanem a menstruációs görcs ellen is hatásosak. Naponta két kanál lenmagolaj, és elfelejthetjük a fájdalmat!

6. Málnalevél

A málnalevél, amely már az ókorban is ismert volt gyógyhatásáról, igazi egészségbomba, hiszen vasban, magnéziumban, kalciumban gazdag, ráadásul rengeteg vitamin is található benne. Teája kiváló görcsoldó, egyes kísérletek szerint azért, mert néhány hatóanyaga az izomzatot erősíti, addig más anyagai épp lazítják a méhet.

Fotó: theblissstudio.com