Napközben is rád tör az álmosság? 4 ok, amiért fáradt lehetsz

Ahogy a mondás is tartja, „Hétfőn a fű sem nő!”. Gyakran előfordul, hogy nehezen kezdjük el a hetet, fáradtabbak vagyunk, és hirtelen kell visszarázódni a dolgos hétköznapokba. De ha még szerdán is ólmos fáradsággal küzdünk, akkor lehet, hogy valami nem stimmel, és nem biztos, hogy mi vagyunk a hibásak. Íme 4 tipp, mitől lehetsz napközben álmos!

1. Kevés alvás

Az egyik legalapvetőbb ok, a rossz minőségű éjszakai alvás lehet. Ha nem alszunk eleget, az másnap mindenképp rontja a koncentrációs képességünket, sőt mi több, az általános egészségi állapotunkra is rossz hatással van. Tanulmányok szerint, aki több egymást követő nap csupán négy órát alszik, annak az anyagcsere folyamatai is romlanak.

A rossz éjszakai alvás hátterében a viszonylag állandó napirend hiánya is állhat. Ha lefekvés előtt nyugtató teát kortyolgatunk, az hozzásegíthet minket a pihentető alváshoz. A citromfűből, macskagyökérből vagy komlóból készült gyógytea megnyugtatja az idegrendszert. Arra viszont vigyázzunk, hogy ne koffeintartalmú főzetet fogyasszunk!

Fotó: healthtap.com