5 jógagyakorlat, amit az íróasztalodnál ülve is könnyen elvégezhetsz
Naphosszat a számítógép előtt görnyedsz? Íróasztalnál töltöd a fél életedet? Ne bánkódj, mutatunk 5 olyan egyszerű jógagyakorlatot, amit az irodában is eltudsz végezni, anélkül, hogy gyakorlott jógi lennél!
Figyelj a légzésre!
Fontos, hogy a gyakorlatok közben figyelj a be-és kilégzésedre! Ezek a mozdulatok nemcsak megszakítják a monoton ülőmunkát, hanem megmozgatják az elerenyedt végtagjaidat, a mellkasi izmaidat, beindítják a vérkeringést, ezáltal oldják a stresszt. A lenti videó segítséget nyújt a megvalósításban!
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Így csináld!
Forrás: twice.hu, videó: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
A legtöbben automatikusan a hűtőbe teszünk szinte mindent, amiről azt gondoljuk, hogy ott tovább friss marad. Csakhogy van néhány hétköznapi alapanyag, amelynek éppen a hideg tesz rosszat – és jó...
Lifestyle
Gyakran gondolunk a gyulladásra úgy, mint valami hangos, látványos dologra: a kibicsaklott boka bedagad, a megfázást magas láz kíséri, a megvágott ujj pedig piros és lüktet. Ez az úgynevezett akut...
Lifestyle
Olvass tovább, ha kíváncsi vagy mit jelent ez, és hogyan szabadulhatsz meg tőle.
Sztárok
Diana hercegné halálának közelgő harmincadik évfordulója különösen nehéz időszak lehet Vilmos számára, aki állítólag már most határozott döntést hozott arról, hogyan szeretné megélni a fájdalmas...
Lifestyle
A Ráknak ma könnyebb lehet elfogadnia a valóságot - olvasd el napi horoszkópodat te is!
Sztárok
Vasárnap este folytatódott a Sztárban Sztár 2026-os évada, ám a második élő show végén újabb versenyző számára ért véget a küzdelem. A nézői szavazatok alapján Mohamed Fatimának kellett távoznia a...
