5 jógagyakorlat, amit az íróasztalodnál ülve is könnyen elvégezhetsz
Naphosszat a számítógép előtt görnyedsz? Íróasztalnál töltöd a fél életedet? Ne bánkódj, mutatunk 5 olyan egyszerű jógagyakorlatot, amit az irodában is eltudsz végezni, anélkül, hogy gyakorlott jógi lennél!
Figyelj a légzésre!
Fontos, hogy a gyakorlatok közben figyelj a be-és kilégzésedre! Ezek a mozdulatok nemcsak megszakítják a monoton ülőmunkát, hanem megmozgatják az elerenyedt végtagjaidat, a mellkasi izmaidat, beindítják a vérkeringést, ezáltal oldják a stresszt. A lenti videó segítséget nyújt a megvalósításban!
Video Indul az új magyar krimisorozat - A Keselyű színészeivel beszélgettünk
Így csináld!
Forrás: twice.hu, videó: youtube.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Fashion&Beauty
Home&Design
Egy gyönyörűen berendezett lakás még nem feltétlenül érződik otthonosnak. Lehet tökéletes a színpaletta, divatosak a bútorok és gondosan összeválogatott minden egyes dekoráció, az összhatás mégis...
Lifestyle
Vannak ételek, amelyekről szinte automatikusan azt gondoljuk, hogy olcsón elkészíthetők, hiszen néhány egyszerű, hétköznapi alapanyag kell hozzájuk. Az elmúlt évek áremelkedése azonban ezt a szabályt...
Egészség
A kávé ma már az egészséges italok közé van sorolva, de akad olyan, amiben mégis ártalmas lehet.
Sztárok
Meghan Markle feltűnően eltűnt a nyilvánosság elől azóta, hogy családjával visszatért Nagy-Britanniába, ám a háttérben állítólag tudatos terv szerint készül a nagy visszatérésre.
Sztárok
Mercedes de Acosta neve ma már jóval kevésbé ismert, mint legendás szerelmeié, pedig a különc írónő a huszadik század első felének legünnepeltebb színésznőit és művészeit is meghódította.
Lifestyle
A Vízöntőnek különleges ötlete támadhat - olvasd el napi horoszkópodat te is!
