Lefekvés előtt táblagépet olvasol? Ne tedd! Káros az egészségre

Egy bostoni kutatás bizonyítja, hogy ha elalvás előtt a telefonodat nyomkodod, nézegeted, esetleg a táblagépeden olvasol, az bizony nagyon káros hatással van a szervezetedre. Cikkünkből megtudhatod, miért is pontosan!

Éjjeli baglyok, figyelem!

Lefekvés előtt szeretsz olvasgatni? Ha hagyományos, papír alapú könyvet bújsz elalvás előtt, azzal semmi gond nincs, de ha előszeretettel olvasol táblagépen, netán az okostelefonodon böngészel, mielőtt álomba merülsz, az bizony baj. Az ilyen készülékekből kiáramló fény elnyomja a melatoninnak nevezett alvási ciklust szabályozó hormont, így sokkal nehezebben szenderülsz el. Nem beszélve arról, hogy az alvás minősége is romlik. Ha másnap napközben kimerültnek érzed magad és nem tudsz kellően koncentrálni, az bizony azért van, mert előző este a képernyőt vagy a kijelzőt bámultad.

Fotó: sleepclinicsydney.com.au