6 étel az egészséges bőrért

Ha már kipróbáltad a legdrágább krémeket is, de semmi haszna nem volt, fogyaszd a következő ételeket, amelyektől egészséges és tökéletes bőrre tehetsz szert.

Piros kaliforniai paprika

Főve és nyersen is fogyaszthatjuk ezt az ízletes zöldséget, amelyből már egy darab fedezi a napi C-vitamin szükségletünket. Emellett alacsony a kalóriatartalma, ellenben rostokban, B6-vitaminban és karotinoidokban igen gazdag. Utóbbi segít megelőzni a ráncokat, növeli a vérkeringést a bőrünkben, és a pattanások ellen is hatásos.

Étcsokoládé

Ez az isteni desszert nem csak finom, még a bőrnek is jót tesz! Az étcsokoládé antioxidánsokban, zsírsavakban és flavanolokban gazdag, így fogyasztása elősegíti a ragyogó bőrt. Csökkenti az érdességet és megvéd a leégéstől. Emellett a benne lévő kakaó ellazítja az artériákat így növelve a vérkeringést.

Lazac

A lazaccal sikerrel vehetjük fel a harcot a stressz, a szorongás és a depresszió ellen, emellett ez az ízletes halfajta fedezi a napi D-vitamin szükségletünket, így egészségesen tartja szívünket, csontjainkat, agyunkat és a vastagbelet. Gazdag omega-3 zsírsavakban, amely segít a gyulladások, a ráncok és a pattanások megelőzésében. Hidratálja a bőrünket és erősebb, egészségesebb lesz a hajunk tőle.

Fotó: cabinetstew.wordpress.com