Ez történik veled, ha túlzásba viszed a diétát - Káros hatások

Közeleg a tavasz, mi pedig egyre kevesebbet takaró ruhákat viselünk. Szeretnénk jól mutatni a csinos, lenge ruhákban, ennek érdekében pedig diétába kezdünk. Az egészséges életmóddal nincs is semmi probléma, azonban ha túlzásba esünk, az komoly egészségügyi következményekkel járhat.

Menstruáció kimaradása

Sajnos, a drasztikus diéták gyakran vezethetnek a menstruáció kimaradásához. Nem véletlen, hogy az étkezési zavarokkal küzdő nők is gyakran találkoznak ezzel a problémával, ami ráadásul néhány esetben már visszafordíthatatlan. Semmiképp ne vegyük félvállról, amennyiben ezzel szembesülünk, azonnal függesszük fel a diétát és keressük fel a nőgyógyászunkat is!

Fáradékonyság, gyengeség

Amennyiben hosszútávon megvonjuk magunktól a táplálékot, az könnyedén vitaminhiányhoz, súlyos vérszegénységhez vezethet. Ezeket tünetként pedig szédelgés, gyengeség, figyelemzavar és fejfájás kíséri. Ha a diéta során a fittség helyett egyre fáradékonyabbak vagyunk, enyhítsünk a szigorú szabályokon, és fogyasszunk sok zöldséget, gyümölcsöt és folyadékot.

Fotó: lucileroberts.com