Bármikor-bármennyit diéta

Többen nem jól értelmezik a diétát, és koplalásra kényszerítik magukat. Helytelen! Bármilyen diéta vagy fogyókúra esetében figyelj inkább arra, hogy az étrendedet alacsony vagy negatív kalóriás ételekből állítsd össze. Így nem teszed ki veszélynek a szervezetedet és a fogyás is gyorsabban beindul majd.

Miért, a koplalástól nem indul be a fogyás?

Bizony, nem. Sokan azt hiszik, ha alig esznek, gyorsabban ledobják a plusz kilókat. Csakhogy ez egy téves elgondolás. Az igazság az, hogy a szervezet úgynevezett „éhező” üzemmódba kapcsol és sokkal inkább súlygyarapodást fogsz tapasztalni. Ennek oka, hogy lecsökken a szervezet kalóriaszükséglete, a zsír mellett az izomzat is energiaforrás lesz és megzavarodik az anyagcseréd. De az igazi veszély csak akkor jelentkezik, amikor ismét elkezdenél rendesen táplálkozni, mert ilyenkor fokozottan beindulnak a hízást elősegítő folyamatok.

Ajánlunk most néhány remek ételt, melyeket ha beiktatsz a diétádba, garantáltan elfelejtheted az éhezést. Ráadásképp nem kell méregetned az adagokat sem, mert szinte annyit ehetsz belőlük, amennyit csak szeretnél. Illetve amennyi persze, a józan ész határait nem feszegeti…

Zöldségek

A retek, a cékla, a spárga, a brokkoli, a spenót, a sárgarépa, a karalábé például mind negatív kalóriás ételek (de ha jobban utánanézel, még nagyon színes a paletta). Amellett, hogy rengeteg jótékony egészségügyi hatásuk van, tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, isteni salátákat is készíthetsz belőlük.