9 frissítő tanács tikkasztó hőség esetére

Csodálatos érzés, amikor a meleg napsugarak cirógatják a bőrünket: izmaink ellazulnak, és endorfin árasztja el a testet. De amikor a hőmérő higanyszála megközelíti a 30 °C-os lélektani határt, a rég várt meleg idő fullasztóvá válhat. A megfelelő hűsölési stratégiával azonban bárki friss maradhat, még kánikula idején is.

1. Hűvös fuvallat

A lágyan fújdogáló szellő kiválóan hűsít! Élvezzük az enyhülést hozó légáramlatokat, közben pedig ne feledkezzünk meg a bőrünk védelméről! Keressünk egy árnyékos helyet, és figyeljük, ahogy a testünk lehűl, és újra feltöltődünk energiával.

Tipp: Áll a levegő? Akkor rajtad a sor, hogy megmozgasd kicsit! Tégy egy nagy tál jégkockát az asztali ventilátor elé, indítsd be, és élvezd a frissítő pillanatokat!

2. Hűsítő napvédelem

Megfelelő napvédelem mellett bármikor lelkiismeret furdalás nélkül élvezhetjük a napsütést!

3. Hőségben viseljünk kontyot!

A test saját hűtése szempontjából az egyik legfontosabb terület a nyak. A leomló hajzuhatag azonban megakadályozza, hogy a test természetes módon hűtse magát, ezért melegben érdemes feltűzött frizurát viselni. A különböző hajfonatok és kontyok most egyébként is nagyon divatosak!

4. Polcoljuk fel a lábunkat, és pihentessük!

A forróság hatására gyakran elnehezül a lábad és megduzzad a bokád? Próbáljuk meg minél többször felpolcolni! Ezzel csökkenthetjük a vénák terhelését, és a feleslegesen felhalmozódott folyadék is könnyebben távozik a szövetekből. Szintén segíthet, ha hideg vizes, vagy üdítős üveget görgetünk végig a lábunkon, lentről felfelé. Ez segíti az vénák, vagyis a szív irányába szállító erek működését.