A legfontosabb tények a C-vitaminról

Mindannyian tudjuk, hogy a C-vitamin nagyon fontos a betegségek megelőzésében, de egyéb más fontos szerepe is van a szervezetünkben. Összeszedtük a legfontosabb tudnivalókat a C-vitaminról.

Szentgyörgyi Albert fedezte fel az aszkorbinsavat, amelyet később neveztek el C-vitaminnak. Ezt a vegyületet a szervezetünk nem tudja előállítani, így mindenképpen a táplálékainkból kell pótolnunk, különben hiánytünetek jelentkezhetnek.

A C-vitamin főleg a különböző citrusfélékben található meg nagyobb mennyiségben, de a bogyós gyümölcsökben és a legtöbb zöldségben is megtalálható. A legnagyobb mennyiségben C-vitamint a csipkebogyó tartalmaz. Főleg ezért is javasolják a legtöbbször különböző megfázásos betegségek esetén a csipkebogyó teát.

Aszkorbinsav jótékony hatásai
Az aszkorbinsav egyik legfontosabb tulajdonsága, hogy segít megőrizni bőrünk puhaságát és hidratáltságát, azáltal hogy segíti a kollagén termelést. Ha hiányzik a szervezetünkből, akkor a bőrünk könnyen szárazzá és repedezetté válhat.

Ezen kívül fontos feladata van a fogíny, csontok és a fogak fejlődésében, sőt segít gyógyítani a fogínyvérzést, a különböző sebeket és az operáció utáni hegképződést is gyorsítja. Így azoknak, akik valamilyen műtéten esnek át érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztaniuk a C-vitamint.

C-vitamin és az immunrendszer
Azt mindenki tudja, hogy a betegségek leküzdéséhez és a megelőzéshez elengedhetetlenül fontos, hogy sok C-vitamint juttassunk a szervezetünkbe. De a C-vitamin ezen kívül antioxidáns hatással is rendelkezik. Így egyes daganatos betegségek kialakulásának kockázatát jelentősen csökkenti. A vizsgálatok szerint főleg a gége-gyomor és nyelőcsődaganatok kialakulását gátolja meg.

C-vitamin hiánya
Ha nincs elegendő mennyiségű C-vitamin a szervezetünkben, abban az esetben főleg vérzékenység, gyulladások kialakulása, fogínysorvadás és az immunrendszer legyengülése fordulhat elő panaszként.

Túlzott szedés
Azon kívül, hogy rendkívül fontos vitaminról van szó, amellyel számtalan betegséget megelőzhetünk, vigyázni kell hogy ne essünk túlzásokba. Az aszkorbinsav a szervezetünkben olyan anyagokká bomlik, amely akár a vesekőképződést is okozhatja.