Ne dőljünk be mindennek! A legfontosabb tények és tévhitek az egészséges életmódról

Napjainkban az egyik legnépszerűbb felfogás az egészséges életmód követése, ehhez pedig számtalan termék, illetve filozófia társul. Azonban fontos odafigyelnünk arra, hogy ne essünk túlzásokba. Ezért összeszedtük a legfontosabb tévhiteket és igazságokat az egészséges életmóddal kapcsolatban.

Tévhitek

Az egészséges életmód kialakításához nem kell egyetlen ételcsoportot sem száműznünk az étrendünkből, hiszen a zöldségekben, húsokban és gyümölcsökben egyaránt nagyon fontos tápanyagok vannak, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezetünk számára. Inkább az egyensúly megtartására érdemes törekedni, ne válasszunk ki csak egyetlen ételfajtát, mert egyoldalúvá válhat a táplálkozásunk.

A boltok polcain számtalan olyan ital kapható, amely nem tartalmaz cukrot, de általában valamilyen érdesítőszer ezekben is található, amelyek már nem biztos, hogy annyira jót tesznek az egészségünknek, hiszen ezek közül a legtöbbet mesterséges úton állítják elő.

A gyümölcsleveket is inkább próbáljuk meg mi magunk elkészíteni, mert a boltokban ritkán találhatunk valóban 100 %-os gyümölcsleveket, és általában ezek is tartalmaznak valamilyen mesterséges adalékanyagot.

A szervezetünknek sóra, cukorra és különböző zsírokra is nagy szüksége van, így ha ezeket tiltólistára tesszük, attól nem feltétlenül lesz egészségesebb a táplálkozásunk. Sőt, hiányállapot is kialakulhat, hiszen az olyan vitaminok és ásványi anyagok, amelyek például zsírban oldódnak, nem tudnak felszívódni, ha teljes mértékben mellőzzük az étrendünkből a különböző zsírok bevitelét. Csupán a mértékletességet kell betartanunk.