Légy boldog! - A boldogság „tanulható”?

Válság van, bolodgságból is kevés jut. Nincs elég pénz, a főnök megint kiosztott, semmi sem úgy alakul ahogy kéne. Apró örömök akadnak, de hogyan lehetünk igazán boldogok? Tehetünk érte, nézzük hogyan!

Sokszor úgy érezzük semmi sem jön össze, rossz nap, rossz hét, hónap, év. Nehéz, kilátástalan élet. Olyan is akad, aki már-már tipikus magyar mentalitásnak véli az alapvető pesszimizmust, annyit panaszkodunk. Sokan a pénzben látják bolodgságuk forrását, pedig az csak ideig-óráig okoz örömet, hamar hozzá lehet szokni a „sok pénzem van” érzéshez és akkor csak megint többet, többet akar az ember. Lehet, hogy üres frázisnak tűnik, de hosszú távon a pénz tényleg nem boldogít. Viszont akad néhány dolog, amit bármiféle anyagi ráfordítás nélkül megtehetünk bolodgságunk érdekében, lássuk mik ezek!

Családi, baráti, közösségi élmények – legyetek együtt!
Rengetegszer hallottuk már, hogy az ember alapvetően társas lény, még a legnagyobb remetének is szüksége van néha közösségi élményekre, ha nem akar teljesen befordulni és depresszióssá válni. A mai modern világban azonban elég erősen háttérbe szorulnak az emberi kapcsolatok, akár olyan banális dolgok miatt, mint a számítógépezés, vagy tévézés. Ezek a passzív tevékenységek nagy mennyiségben teljesen befordítják az embert, úgy hogy észre sem vesszük. Pedig a legjobb, legkellemesebb emlékeink, élményeink biztosan nem a tévéhez kötnek minket, sokkal inkább a családhoz, vagy barátainkhoz. Elég csak erre gondolni, és egy délutáni sorozat helyett inkább elmenni egyet kávézni a csajokkal. És ezt nem helyettesíti a netes dumaparti, a lényeg, hogy térben is együtt legyetek.

Az apró dolgokat is tudni kell értékelni
Legtöbbször a kis dolgokat már észre sem vesszük, elmegyünk mellette, vagy csak egyszerűen figyelmen kívül hagyjuk. Az olyan hétköznapi örörmökről van szó, mint egy jó ebéd, egy finom csoki, tehát nem kell különlegességekre gondolni. Gyakran egyszerre két, három dolgot is csinálunk: evés közben tévézünk, vagy fordítva, telefonálás közben sminkelünk, ezer felé fordul a figyelmünk, észre sem veszzük mi történik körülöttünk. Időnként érdemes leülni és csak egy dologra fókuszálni, mondjuk nagyobb átéléssel megenni egy sütit – tuti nagyobb élmény lesz, mint pár futtában bekapott falat.

Sportolj, táncolj, mozogj!
Ez is lehet közös tevékenység, de egyedül sem lesznek negatív élményeid. A mozgás kiváló lehetőség a feszültség levezetésére, akár fél óra séta is jót tesz. A tánc, a sport felszabadít, energiával tölt fel és jobb kedvre derít. De fel lehet úgy is fogni, hogy egy kiadós ugrabugra után annyira elfáradsz, hogy nem lesz sem erőd sem kedved a rossz dolgokon agyalni.

Segíts másokon!
Itt sem kell nagy dolgokra gondolni, nem pénzbeli támogatásról van szó, elég egy kis apróság. Egy idős néninek segíteni felszállni a buszra, vonatra, vagy átadni a helyed – van annyira jó érzés, mint nagy összeget adományozni.