Így befolyásold az álmaidat

A tudatos álom egy olyan tudatállapot, melyben az ember álom és az ébrenlét között van, tudja mi történik vele, irányítja és kontrollálja a vele történő eseményeket. Legtöbbször egy álom tönkreteheti napunkat vagy épp megédesítheti, bár a legtöbben nem emlékszünk rá, hogy mit álmodtunk. Jó hír a rémálmoktól meggyötörteknek, hogy ez a technika elsajátítható!

Jó álmok
Sok ember szórakozásból sajátítja el a tudatos álmodás fortélyait, hiszen álmunkban bármi megtörténhet, és miért ne az történjen velünk, amit mi akarunk? Ezzel a technikával általunk elképzelt mesés világokba nyerhetünk belépést, színes emberekkel, vibráló események sorain vehetünk részt, csak a képzelet szab határt. Azok az emberek, akiknek ez sikerül és folyamatosan képesek ezt az állapotot elérni éjszakáról éjszakára, sokkal jobban érzik magukat ébredés után és kipihentebbek is.

A szórakozás mellett több előnye is létezik a tudatos álmodásnak, hisz kutatók arra az álláspontra jutottak, hogy a lucid dreaming segít a traumák feldolgozásában, leveszi az ember válláról a stressz terhét, sőt könnyebben túl tehetjük magunkat a lelki sérelmeken is.

Kutatások
A 2008-ban történt Izrael és Palesztina közt zajló gázai harcok kirobbanása után, izraeli alváskutatók felmérést végeztek a térségben élő nők pszichés állapotáról, akik korábban részt vettek a tudatos álmodással kapcsolatos kutatásukban. Kiderült, hogy akik alkalmazták a technikát, azok kisebb mértékű lelki traumáról számoltak be, mint akik nem ismerői a jelenségnek. További előnyei a lucid dream-nek, hogy terápiás célokra is megfelel, például azoknál, akik stroke során részlegesen vagy teljesen elvesztették mozgásképességüket. A rehabilitáció során gyakran biztatják a pácienseket, hogy ne csak fizikailag gyakorolja a mozgást, hanem próbálják elképzelni, agyban is gyakoroljanak. A tudatos álom ebben van segítségükre a betegeknek, hiszen az álom a legmegfelelőbb tér és a képzelet a legjobb eszköz arra, hogy újra irányítást szerezzenek testük fölött. De mindezek mellett hétköznapibb problémák megoldásában is segíthet az irányított álom; például akkor, ha nyilvánosan kell beszélnünk, vagy előadást tartanunk és lámpalázunk van, a tudatosan álmodott álmunkban remekül gyakorolhatjuk és fejleszthetjük előadóképességünket, így magabiztosan állhatunk ki és learathatjuk a sikert.

Elsajátítás
Számos technika létezik a tudatos álom fejlesztésére, amelyeket megtalálni a szakirodalomban. Ha érdekel a téma, kötelező olvasmány Paul Tholey Alkotó álom című könyve és Patricia Garfield Teremtő álom című műve. További forrásnak pedig ott az internet, mint a lehetőségek tárháza, hisz rengeteg fórum és oldal foglalkozik a témával, ahol a már tapasztaltabbaktól első kézből kaphatunk élménybeszámolót.