UV sugárzás: így védd magad ellene!

Az UV sugárzás a rekkenő hőségben nagyon káros lehet szervezetünk számára. A hőségben jobban oda kell figyelnünk a megfelelő folyadékbevitelre, de a bőrünk és a szemünk egészségére is. Íme néhány veszélyes hatás, melyre érdemes odafigyelnünk!

Az UV sugárzásról
Bizonyára mindenki hallott már az UV sugárzásról, azonban a figyelmeztetések ellenére mégsem kezeljük elég komolyan a problémát. A legtöbben nem is védekeznek ellene. A napfény nagyon fontos a vitaminképződéshez, valamint a hormonháztartás számára is, azonban ha nem védekezünk az ózonréteg által nem szűrt sugarak ellen, súlyos gondokkal, rákos megbetegedésekkel kell szembe néznünk.

Megfelelő védelem
Az UV sugárzás elleni védelemnek több eleme van. Először is gondolnunk kell a megfelelő napszemüvegre. Csak olyan napszemüveget viseljünk, amely ellátott az UV-védelem emblémával. Kevesen tudják, hogy az UV sugárzás nem csak szemből juthat a szembe, hanem hátulról is bejuthat visszatükröződve a lencsén. Érdemes a napszemüveget jól megválasztani, esetleg ha nem vagyunk biztosak, hogy UV-védelemmel ellátott, akkor vizsgáltassuk be.
Második fontos elem a megfelelő védelemhez a fényvédő krémek használata. A fényvédő krémek használatánál a legfontosabb elem, hogy a lehető legmagasabb faktorszámú legyen. Ha nem vagyunk biztosak abban, hányas faktorszámú krémet használjunk, kérjük bőrgyógyász segítségét. A strandon mindenképp használjunk fényvédő krémet, de a hétköznapok során sem árt, ha olyan hidratáló krémet használunk, mely véd az UV sugarak ellen is.

A megfelelő öltözködés is elengedhetetlen a védelemhez. Bőrünket leginkább a magunkon viselt ruhákkal védhetjük. Ez nem azt jelenti, hogy rögtön bokától nyakig fel kell öltözni, azonban jól meg kell válogatni ruháinkat. Lehetőleg viseljük szellős, könnyű anyagból készült szoknyákat, blúzokat, legyenek minél világosabb színűek. Az arcunkat, szemünket árnyékban tartó kalapot, vagy sapkát is érdemes viselni, és így kisebb a kockázat is, hogy napszúrást kapunk.