Egyszerű és hatékony tippek a visszér megelőzéséhez

A visszér a lakosság több mint felének életében legalább egyszer valamilyen módon megjelenik. Azonban ezt nagyon egyszerűen, némi odafigyeléssel könnyen megszüntethetjük.

A visszér
A visszér, vagyis a véna a keringés olyan része, amely a nyirokerekkel együtt a keringő folyadékot és a vért visszajuttatják a szívbe. Ezért is hívják visszérnek, hiszen visszaszállítja a vért. A magyar nyelvben az egészséges és a beteg visszér elnevezése ugyanaz, azonban napjainkban a visszeresség az abnormálisan, egyenetlenül kitágult eret értjük. A visszereket nagyobb megerőltetés nélkül megelőzhetjük.

Ülés
A legrosszabb a lábnak a hosszantartó egyhelyben ülés. Fontos, hogy mozgassuk a lábunkat, körkörözzünk lábfejünkkel. Próbáljunk meg olyan széken ülni, amin leér a lábunk, és a lábunkat se tegyük keresztbe, helyette kulcsoljunk össze bokánkat.

Fürdés vagy tusolás?
Ha tehetjük, ne forró vízben fürödjünk, hanem inkább tusoljunk langyos vízben, a lábunkat pedig hideg vízzel frissítsük fel. Ezt később megköszöni lábunk, hiszen a hideg víz összehúzza az érfalakat. Ha pedig mégis fürdenénk, akkor kezdetben langyos vízbe üljünk bele, és szépen fokozatosan melegítsük fel.
Az egyik legjobb, amit tehetünk lábunknak, a hosszú séta, sportolás. A sportolással formába hozhatjuk magunkat, pár kilót le is adhatunk, és így megszabadulva a felesleges testsúlytól a lábunknak is kevesebb terhet kell elbírnia.

Erek megkímélése
Hordjuk olyan ruhákat, amelyek nem szorítják el a keringésünket, hiszen ezzel is megnehezítjük az ereink dolgát. Emellett a masszírozás is jót tesz a visszeres lábaknak. Alvás közben, ha legalább 10 centiméterre felpolcoljuk a lábukat, a vér könnyebben fog vissza áramlani szívünkbe, így megkönnyebbíthetjük ereink dolgát.