A legjobb szabadtéri sportok

Rengeteg olyan tevékenység van, ami nemcsak szórakoztató, de a fölösleges kalóriákat is szinte észrevétlenül égethetjük el közben. Persze ki-ki a maga vérmérséklete szerint válogathat a nyári sportok közül. A lényeg, hogy akár milyen meleg van, használjuk ki a jó időt és ne odabent kuksoljunk a szobában.

Röplabdázás
Tipikusan strandjáték, de nem csak strandon lehet játszani. Erre a tevékenységre ugyanolyan alkalmas egy nagyobb zöld terület vagy egy park is. Minél többen játsszák, annál izgalmasabb és annál nagyobb a versenyszellem is, ami megköveteli a teljesítményt, így a játék hevében könnyedén repülnek le a felesleges kalóriák.

Biciklizés a szabadban
Fontos szempont mindenekelőtt az, ha tehetjük, akkor a lehető legtávolabb a várostól, valamilyen zöld övezetben kerékpározzunk. Elsősorban kevésbé stresszes egy fákkal teli ösvényen pedálozni, mint bent a forgatagban, ami esetenként kész akadálypályává változhat. Másodsorban meglehetősen kellemesebb, és mindemellett fokozza az állóképességet is. Nem bűn az, ha megállunk pihenni, hisz nem az a lényeg, hogy túlhajtsuk magunkat, hanem, hogy élvezzük a kiruccanást.

Frizbizés
Egyszerű, de mégis nagyszerű elfoglaltság és különösebb tehetséget sem igényel. Viszont annál jobban megmozgatja a testünket és ezen kívül jó szórakozás is.

Úszás
Persze aki jobban szeret hűsölni a nagy forróságban, annak is van megoldás az unaloműzésre. Itt sem az a lényeg, hogy úgy tempózzunk, mint egy olimpikon, hanem, hogy jól érezzük magunkat. Közben akár strandlabdázni is megállhatunk.