5 természetes bőrszépítő csodaszer

Zsíros bőr, pattanások, narancsbőr - minden nő rémálmai. Nem kell rögtön drága kozmetikumért rohannod a drogériába, hiszen akár a konyhádban is gyönyörűvé varázsolhatod magad. Fogyassz rendszeresen a következő élelmiszerekből és ints búcsút a bőrproblémáknak!

Az vagy, amit megeszel - hangzik a jól ismert mondás. Sokszor bele sem gondolunk, milyen sok fölösleges, sokszor káros anyagot viszünk be szervezetünkbe. Bőrünk azonban mindig emlékeztet rá: hol narancsbőr, hol pattanások formájában, de a száraz vagy zsíros bőr is a helytelen táplálkozás és életmód jele lehet. Nem is gondolnánk, hogy mennyivel jobban megéri az áldozatot, ha pénzünket inkább bőrünk karbantartására, mintsem helyrehozására költjük. A képlet egyszerű: a vitaminokban és rostokban gazdag,de a cukorfogyasztást mellőző étrenddel sokat javíthatunk bőrproblémáinkon. Hogy miért? A magyarázat a következő: a bőrt szerkezeti fehérjék alkotják, mint a kollagén és az elasztin. A túl sok cukor fogyasztása meggyorsítja a kollagénrostok összetapadását, ezzel pedig a kötőszövet merevvé és rugalmatlanná válik. A cukor, illetve az egyszerű szénhidrátok emellett gyulladáskeltő anyagokat is tartalmaznak, így a pattanások kialakulásáért is felelősek. Étrended tudatos kialakításával már sokat tehetsz a szép bőrért. A következőkben adunk néhány hatékony tippet, amelyek nemcsak a bőrödnek, de akár az alakodnak is kedvezően hatnak.

Lazac
Amellett, hogy rendszeres fogyasztása véd a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, a benne található omega-3 zsírsavaknak köszönhetően megelőzheted az első, finom ráncok kialakulását is. A legjobb, ha hetente kétszer kerül az asztalodra ebből a halféléből készült étel, de ajánlott minimum egyszer. A lazac gazdag B12-, B6- és D-vitaminokban, emellett tartalmaz még szelént, illetve kiváló magnéziumforrás is. A száraz, kirepedezett bőrnek kész főnyeremény, hiszen sokban javítja annak szerkezetét összetételének köszönhetően.

Zöld tea
Már napi egy-két csésze elfogyasztásával sokat tehetsz bőröd szépségéért. Ez az antioxidánsokban is gazdag ital a benne található polifenolok segítségével segít megszabadulnod a szervezetedben felgyülemlett méreganyagoktól, ezáltal búcsút inthetsz a pattanásoknak és az egyéb gyulladásos tüneteidnek is. Emellett segít pótolni az elvesztett nedvességet is, és még a leégés veszélyét is csökkentheted fogyasztásával. Gyógyírt jelenthet a zsíros bőrűeknek is, hiszen borogatása összehúzza a pórusokat és csökkenti a bőr zsírosságát. Hatékony fegyver lehet még pikkelysömör és korpásodás ellen is.

Avokádó
Fogyasztásával belülről hidratálod bőrödet, mivel olyan értékes tápanyagokat és olajokat tartalmaz, melyek csökkentik a bőr szárazságát. Régóta tudja ezt a kozmetikai ipar is, hiszen számos bőrfiatalító- és hidratáló krém szerves összetevője. Az avokádónak magad az A- és E-vitamin tartalma, ennélfogva különösen hatásos ekcémára, a leégett bőr enyhítésére, vagy akár a ráncok kezelésére is. Érdemes nyersen fogyasztani, mivel főzés közben sokat veszíthet biológiai értékeiből. Pirítós kenyérre, egy kis citromlével, hagymával és sóval ízesítve is nagyon finom, de salátaként is megállja helyét.

Joghurt
Ez a rendkívül sokoldalú eledel nemcsak nagyon finom, hanem emésztőrendszeredre és ezáltal bőrödre is kedvező hatással van. A rendszeres joghurtfogyasztás segít az Uv-sugárzás által kiváltott bőrkárosodás megelőzésében illetve a fény elleni védelemben is. Érzékeny bőrűeknek gyógyírt jelenthet, hiszen a benne található probiotikumok nemcsak az emésztésre gyakorolnak jótékony hatást, hanem az ún. reaktív bőrre jellemző tüneteket is hatásosan enyhíti. Emellett közismert hidratáló hatásáról, illetve a kozmetikai ipar enyhe hámlasztó hatása miatt is előszeretettel alkalmazza a bőrápolásban.

Citrusfélék
A bennük található vitaminok nemcsak szervezetedet töltik fel értékes anyagokkal, de sokban hozzájárulnak a helyes anyagcsereműködéshez. A narancsbőr eltávolításában is hatékony fegyvernek bizonyulnak, hiszen alkotóelemei révén serkentik a bőr mélyén elhelyezkedő struktúrák működését. A bőrnek ez a része felelős ugyanis a kollagénrostok tápanyagellátásáért. A narancsban, citromban és grapefruitban rendkívül sok C-vitamin található, mellyek nemcsak az immunrendszeredet erősítheted, hanem a kötőszöveteidet is.