Konditermi praktikák

Néhány tanács, hogy kitartsunk a rendszeres testedzés mellett.

Az ősz és a szeptember akkor is a megújulás időszaka, ha esetleg már nem koptatjuk az iskolapadot. A nyári hónapok után elhatározzuk, hogy mi is megújulunk, ismét formába hozzuk magunkat és leadjuk azt a néhány plusz kilót, ami a nyaralás alatt hívatlanul felkúszott ránk.

Sok elhatározás azonban úgy végzi, mint az újévi fogadalmak többsége, a kezdeti lelkesedést felváltja a lustaság, és egyre kevesebb látogatást teszünk a konditerembe.

Annak érdekében, hogy ezt kiküszöböljük és ne adjuk fel a rendszeres testedzést, íme néhány jó tanács!

Állhatatosság: Fel kell rá készülni, hogy nem feltétlenül látjuk majd azonnal az eredményeket. Az állhatatosság az egyik kulcsszó, aminek a szemünk előtt kell lebegnie. Nem szabad a fogyókúra megszállottjává válni. Ha fokozatosan veszítünk a súlyunkból, sokkal valószínűbb, hogy a fogyás tartós lesz.

Csak semmi kifogás: Jól be kell osztani az időnket, és legalább heti három órát a konditeremre szánni. Ha van határidőnaplónk, legjobb ha abba is beleírjuk, és ugyanolyan komolyan vesszük mint a többi programunkat.

Keressünk egy társat: Mint minden tevékenység, a konditerembe járás is sokkal jobb móka, ha nem egyedül megyünk. Ráadásul nagyobb az esély, hogy kitartunk eredeti céljaink mellett, ha van valaki, aki bíztat minket.

Kombináljuk a különböző foglalkozásokat: Nem szabad csak a csoportos foglalkozásokra koncentrálni, mint az aerobic vagy a zumba. Kombináljuk őket az egyéni edzéssel!

Végezetül néhány dolog, amiről nem szabad megfeledkezni. Mindig legyen nálunk egy üveg víz illetve egy törölköző, ezek igen jó szolgálatot tehetnek az edzés közben.