6+1 hangulatjavító tipp

Bár a nyári évszak általában a hangulatunkra is kedvezően hat, mégis előfordulhat, hogy valami miatt ránk tör a kedvetlenség. Összegyűjtöttünk néhány vidító tippet, amelyek segítségével könnyebben vidámságra hangolódhatsz.

1. Az első lépésektől
Ha már ébredéskor érezzük, hogy azzal a bizonyos bal lábbal kelnénk, próbáljuk azonnal elejét venni a negatív hangulatnak! Ezt megtehetjük például egy olyan játékos aprósággal is, hogy elhatározzuk „csak azért is” jobb lábbal lépünk ki az ágyból. Ezen kívül nagyon hatásos gyakorlat lehet, ha röviden átgondoljuk azokat a dolgokat, amelyekért hálásak lehetünk. Vegyük észre, hogy a korán kelés azt is jelenti: van állásunk, családunk, amelyek és akik miatt ezt meg kell tennünk, de hálásak lehetünk önmagában már azért is, hogy egy újabb napra ébredhetünk.

2. „A zene az kell”
A zene jótékony hatásait nem kell részletesen kifejtenünk, mindenki érzi saját magán, milyen az, amikor együtt él a ritmussal, szöveggel. Mindenkinek más lehet az ideális választás, de álljon itt egy klasszikus: Bobby McFerrintől a Don't Worry Be Happy

3. Színek
Bármilyen borús is a hangulatod, egy-egy élénk színnel csodákat tehetsz. Ha ruhatáradból hiányoznak ezek a darabok, vagy munkahelyed miatt nem engedheted meg magadnak, dobd fel öltözéked és persze magadat is valami életteli kiegészítővel, legyen az kendő, fülbevaló, vagy akár egy vidám fehérnemű.

4. Vidám képek
A vizuális ingerek teszik ki az észlelésünk legnagyobb százalékát, így a különböző inspiráló képek szintén jótékony hatással lehetnek a hangulatod fokozásában. Nézegess színes magazinokat, honlapokat és állíts be egy neked legjobban tetsző képet a gépeden háttérképnek.

5. Ízek
A különböző fűszerek önmagukban is jótékony hatásúak lehetnek, néhány étel pedig kifejezetten hangulatjavító hatással bír. Ilyenek például a banán, a bogyós gyümölcsök, a lenmag, a gyömbér, a fokhagyma vagy a sötétzöld és narancssárga ételek, amelyek gyönyörű színeikkel vizuálisan is hatnak a jókedvedre.

6. Kedves emlékek
Ha van egy kis időd, nézegess régi fényképeket, vagy egyszerűen idézz fel kedves emlékeket. Extra hatású lehet, ha egy rég nem látott kedves embert is felhívsz az eszedbe jutott sztorival, így nem csupán magadat, hanem mást is jobb kedvre hangolhatsz.

+1
Légy figyelmes! Ha örömet okozol másoknak, azzal magadnak is segítesz. Az önzetlen cselekedet az egyik legjobb energiafeltöltő!