Calisthenics: tornázz bárhol, bármikor!

Ahhoz, hogy megtartsuk az alakunkat és megőrizzük az egészségünket, nem elég a rendszeres diéta. Bizony hetente fel kell keresnünk az edzőtermeket, és keményen megizzadnunk annak érdekében, hogy megőrizzük formánkat. De mi van akkor, ha a feszített munkatempó mellett nem jut idő a rendszeres testedzésre?

Van megoldás: Calisthenics
A calisthenics torna gyors, egyszerű és hatékony. A torna az egyszerű gyakorlatokra helyezi a hangsúlyt, amelyet általában súllyal vagy eszköz nélkül végeznek. A gyakorlatoknak köszönhetően néhány hét alatt sikerülhet formába hozni magunkat.

Miért jó?
Növeli a testi erőt, a kitartást. A calisthenics-nek köszönhetően búcsút mondhatunk az úszóguminak. Ezekből a párnácskából bizony kőkemény izom fog születni. Ráadásul bárhol, bármikor eltudjuk végezni a gyakorlatokat, legyünk akár otthon, az utcán, munkahelyünkön vagy egy csendes szállodai szobában.  

Honnan ered? 
A torna a szertornából származik. Elsődleges gyakorlatok közé tartozik a felülés, a hasprés, a fekvőtámasz, a guggolás, valamint a vádli-emelés.

Már a görögök is....
Története az ókori görög időkig nyúlik vissza. Számos forrás számol be arról, hogy a spártai harcosok, hogyan edzik testüket különféle szinkronban tett, táncszerű mozgással.
Joggal tehetjük fel a kérdés, miben más, mint bármilyen másik gimnasztika gyakorlat. A válasz a különböző gyakorlatokban keresendő. Ha elmegyünk egy ilyen edzésre, és kipróbáljuk a gyakorlatokat rájövünk, hogy bizony nem kis testi erőre van szükség. Itt ugyani a saját testi erőnket használjuk ellenállásként.

Ezt csináld utánuk!