5 isteni C-vitamin bomba

A C-vitamin seperc alatt kiürül a szervezetünkből, ezért fontos, hogy mindig gondoskodjunk az utánpótlásról. Töltsük fel a vitaminkészletünket gyorsan elkészíthető turmixokkal és isteni salátákkal!

Vitaminkoktél reggelire

Hozzávalók: 1 kivi, 1 alma vagy körte, 1 narancs vagy mandarin, 1 evőkanál méz, 1-2 dl szénsavmentes ásványvíz

Elkészítése: A gyümölcsöket aprítsuk fel kicsi darabokra, tegyük bele a keverőedénybe és a botmixer segítségével turmixoljuk pépessé. Izesítéskor cukor helyett használjunk mézet vagy citromlevet. Kitűnő lehet reggelire, hiszen nemcsak egészséges, de laktató is.

Narancs-grapefruit turmix

Hozzávalók: 1 grapefruit, 1 narancs, 2 evőkanál citromlé

Elkészítése: A narancsot és a grapefruitot hámozzuk meg, és szeleteljük fel apró darabokra. Turmixgép segítségével kutyuljuk össze, majd adjuk hozzá a citromlevet is. Frissen fogyasszuk, és bolondítsuk meg egy kis mentával is– úgy még finomabb!

Grapefruit shake

Hozzávalók: 2 db piros grapefruit, 6 dl grapefruitlé, 15 dkg krémsajt, 3 evőkanál kristálycukor, mentalevél

Elkészítése: Botmixerrel keverjük össze a krémsajtot a gyümölcslével, majd egy kanál segítségével szedjük ki a grapefruit belsejét. A cukrot a grapefruit filével együtt tegyük a krémes masszába, és kutyuljuk össze úgy, hogy a gyümölcsdarabokat is felaprítsuk. Öntsük szét annyi pohárba amennyibe csak belefér, a tetejét pedig hintsük meg pár mentalevéllel.

Fotó: fiveoclockcocktails.com