Jonah Hill elmondása szerint a fogyásának kulcsa az egyszerűség volt. Nem bonyolult edzésprogramokra támaszkodott, hanem futni kezdett – egy olyan mozgásformát választott, amelyhez nem kellett különösebb felszerelés, és bárhol végezhető volt. Emellett napi fekvőtámaszokat csinált, fokozatosan növelve a számukat, és beépítette az edzésébe a bokszot és a jiu-jitsut is. A fizikai aktivitás mellett az étrendje is átalakult: egy táplálkozási szakértő segítségével olyan diétát alakított ki, amelyben a fehérjék domináltak, míg a szénhidrátok és zsírok mérsékelt mennyiségben szerepeltek. Jonah naplót vezetett az étkezéseiről, amelyet rendszeresen megosztott a dietetikusával, így folyamatos visszajelzést kapott, és tudatosan tudta követni a fejlődését.
5/5
Fotó: Pinterest - illusztráció
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Jonah Hill elmondása szerint a fogyásának kulcsa az egyszerűség volt. Nem bonyolult edzésprogramokra támaszkodott, hanem futni kezdett – egy olyan mozgásformát választott, amelyhez nem kellett különösebb felszerelés, és bárhol végezhető volt. Emellett napi fekvőtámaszokat csinált, fokozatosan növelve a számukat, és beépítette az edzésébe a bokszot és a jiu-jitsut is. A fizikai aktivitás mellett az étrendje is átalakult: egy táplálkozási szakértő segítségével olyan diétát alakított ki, amelyben a fehérjék domináltak, míg a szénhidrátok és zsírok mérsékelt mennyiségben szerepeltek. Jonah naplót vezetett az étkezéseiről, amelyet rendszeresen megosztott a dietetikusával, így folyamatos visszajelzést kapott, és tudatosan tudta követni a fejlődését.