1. Mindig nyugodtan és lassan egyél, ugyanis így az agy időben felméri azt, hogy tápanyagokat juttatsz a szervezetedbe.
2. Soha ne koplalj!
3. Ha már úgy érzed, hogy tele vagy, akkor hagyd abba az evést. Nem muszáj a napi 5 étkezést sem betartanod, ha úgy érzed, hogy nem vagy éhes.
4. Mozogj! Talán nem meglepő, hogy ez minden listán szerepel, de a testünk funkciói érdekében muszáj egy kicsit sportolni is.
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a web browser that supports HTML5 video
1. Mindig nyugodtan és lassan egyél, ugyanis így az agy időben felméri azt, hogy tápanyagokat juttatsz a szervezetedbe.
2. Soha ne koplalj!
3. Ha már úgy érzed, hogy tele vagy, akkor hagyd abba az evést. Nem muszáj a napi 5 étkezést sem betartanod, ha úgy érzed, hogy nem vagy éhes.
4. Mozogj! Talán nem meglepő, hogy ez minden listán szerepel, de a testünk funkciói érdekében muszáj egy kicsit sportolni is.