Itt az ideje, hogy leszokj arról, hogy folyton mindenért bocsánatot kérsz: magadat is rombolod ezzel a káros szokással

Hogyan lehet leszokni a bocsánatkérésről?

Mariam kétlépcsős megközelítést javasol a bocsánatkérések számának csökkentésére. Pszichológiailag a legjobb, ha kognitívan tudatában vagyunk annak, hogy hajlamosak vagyunk túl sokszor bocsánatot kérni - magyarázza. "Ez a munka során történik? A kapcsolatokban? Ennek egy része megszokott viselkedés, ezért létfontosságú, hogy visszalépjünk egy kicsit. Próbálj meg jelen lenni, és vedd észre, hogy hajlamos vagy gondolkodás nélkül bocsánatot kérni. Idővel jegyezd fel, és figyeld meg, hogy mikor fordul elő.

Ha már tudod, Mariam azt javasolja, hogy a következő lépés a cselekvés legyem. "Másodszor, az a lényeg, hogy megkérdőjelezzük ezt a viselkedést. Legyél tudatában a belső szokásaidnak és megismeréseidnek, és tedd meg azt a tudatos erőfeszítést magadért, hogy felhagysz ezzel a viselkedéssel."

Forrás: Metro Fotó: 123rf