Lifestyle

Mondj búcsút a tavaszi fáradtságnak! Ezekkel a módszerekkel pikk-pakk leküzdheted a levertséget

A tavaszi fáradtság tünetei közé tartozik az alvászavar, az aluszékonyság, a kedvtelenség, a koncentrációs zavar, sőt még az ingerültség is. Ha te is ezeket tapasztalatod magadon, cikkünkből megtudhatod, milyen módszerek segítségével javíthatsz a helyzeten.

Csak néhány dologra kell figyelni

Úgy érzed, hogy a tavasz és a jó idő beköszöntével alig van energiád, állandóan aluszékony vagy, emellett pedig kevesebb kedved van mindenhez, mint eddig? Kevesen tudják, de erről elsősorban a hormonháztartásunkban zajló folyamatok tehetnek, ami teljesen természetes és egészséges reakció ilyenkor, a téli hónapok után, ráadásul a napok hosszabbodásával több fény éri szervezetünket, és ez hat az alvás-ébrenlét bioritmusára is. De akkor mit tehetünk annak érdekében, hogy kicsit energikusabbaknak érezzük magunkat? Galériánkban eláruljuk!

Az első és legfontosabb lépés az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás. Egyél sokszor keveset, és főleg a gyümölcsöket, zöldségeket részesítsd előnyben – így pótolni tudod a télen elvesztett vitaminokat, ásványi anyagokat.
Kattints a további képekért!

Rosszul aludtál vagy csak a délutáni fáradtság tört rád? Egy agykutató kétperces trükkje rajtad is sokat segíthet.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Bár a néhai Diana eljegyzési gyűrűje a mai napig a világ egyik legikonikusabb ékszerének számít, melynek eszmei értéke szinte felbecsülhetetlen, Erzsébet királynő egyáltalán nem volt elégedett a...
Sztárok
Az 50 éves előadó kisebbik lánya, Kiss Emília Gréta korábban a Sztárban Sztár leszek!-ben is szerencsét próbált már, a napokban pedig elballagott, és ahogy egyre nagyobb, úgy lesz egyre szebb is.
Sztárok
Meghan Markle férjével, Harryvel együtt jelenleg Nigériában tartózkodik, ahol egy nap három különböző szettet is magára öltött, köztük egy nagyon különleges, bámulatos piros ruhát.