Mondj búcsút a tavaszi fáradtságnak! Ezekkel a módszerekkel pikk-pakk leküzdheted a levertséget

A tavaszi fáradtság tünetei közé tartozik az alvászavar, az aluszékonyság, a kedvtelenség, a koncentrációs zavar, sőt még az ingerültség is. Ha te is ezeket tapasztalatod magadon, cikkünkből megtudhatod, milyen módszerek segítségével javíthatsz a helyzeten.

Csak néhány dologra kell figyelni

Úgy érzed, hogy a tavasz és a jó idő beköszöntével alig van energiád, állandóan aluszékony vagy, emellett pedig kevesebb kedved van mindenhez, mint eddig? Kevesen tudják, de erről elsősorban a hormonháztartásunkban zajló folyamatok tehetnek, ami teljesen természetes és egészséges reakció ilyenkor, a téli hónapok után, ráadásul a napok hosszabbodásával több fény éri szervezetünket, és ez hat az alvás-ébrenlét bioritmusára is. De akkor mit tehetünk annak érdekében, hogy kicsit energikusabbaknak érezzük magunkat? Galériánkban eláruljuk!

Az első és legfontosabb lépés az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás. Egyél sokszor keveset, és főleg a gyümölcsöket, zöldségeket részesítsd előnyben – így pótolni tudod a télen elvesztett vitaminokat, ásványi anyagokat.
Kattints a további képekért!

Rosszul aludtál vagy csak a délutáni fáradtság tört rád? Egy agykutató kétperces trükkje rajtad is sokat segíthet.

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Fashion&Beauty
Egy-egy prémium minőségű ruhával feldobhatod a gardróbodat anélkül, hogy méregdrága, luxus tervezői márkákat kellene vásárolnod.
Lifestyle
Érdekes személy tűnhet fel a láthatáron, aki megmozgatja a Szűz fantáziáját. Napi horoszkóp.
Sztárok
Emlékszel a Grace klinikából Alex Karevre? A karaktert a valóságban Justin Chambers keltette életre, aki jelenleg már az ötvenes éveiben jár. Kíváncsi vagy, hogyan néz ki napjainkban a színész?
Sztárok
Angelina Jolie ha akarná, sem tudná letagadni, hogy James a bátyja – a testvérpár megszólalásig hasonlít egymásra, dacára annak, hogy két év korkülönbség van köztük.
Home&Design
Egy zsúfolt hűtőszekrény könnyen rendetlenné válhat, ha nem figyelünk rá eléggé. Bár a tisztítása nem mindig a legszórakoztatóbb feladat, fontos, hogy időnként alaposan kitakarítsuk. A megfelelő...
Lifestyle
Futás előtt fontos, hogy olyan ételeket fogyassz, amelyek energiát adnak, de nem terhelik meg a gyomrodat.