Lifestyle

Szülés után kockás hassal álltak színpadra - Magyar fitnesz anyukák

A személyiedző tanácsai

Palatinus Tünde személyiedző már számtalan anyukát és kismamát hozott topformába. A következőket ezért érdemes megfogadni.

  • Természetesen a drasztikus fogyókúrát nem javaslom, de az irányelv megfelel a terhesség alatt is kívánatos étkezési szokásokkal. A tiszta, jó minőségű, teljes értékű tápanyagok bevitele a cél, és a rendszeres, napi 4-5, kisebb adagok fogyasztása. A sok folyadék is kiemelkedően fontos.
  • Elsősorban összetett mozgásformákat javasolnék, kiegészítve kardió jellegű terheléssel, értelem szerűen a fő hangsúly a fokozatosságon van. Ebben az időszakban a cél nem az, hogy a popsi kerekebb legyen, vagy a comb feszesebb. Egy általános kondíciójavítás kell.
  • A terhesség okozta változások és a megemelkedett fizikai aktivitás miatt a minőségi alapanyagok, a vitaminok és ásványi anyagok, a magasabb gyümölcs és zöldségbevitel szükséges ahhoz, hogy a kismama, és a gyermeke is fittebben, egészségesebb és sportosabban élje meg ezeket a hónapokat.

Fotó: 123RF.com
Leadfotó: Kállai Etus, Szabó-Zsoldos Tímea és Kovács-Achátz Alíz engedélyével

Ne csüggedj, ha egyre nagyobb a pocid, még mindig vannak gyakorlatok, amiket biztonsággal kivitelezhetsz és segítenek az alakod formálásában.

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
Egyre több az internetes bűnöző, akik ugye nem csak az OTP Bank nevében telefonálgatnak. Most egy nyugdíjast túlságosan is könnyű volt behúzni a csőbe.
Lifestyle
Ha ezt az akadályt is sikerrel veszed, jogosan lehetsz majd büszke magadra!
Egészség
Több komoly betegség kialakulásához is vezethet a használt sütőolaj újrafelhasználása, legalábbis ez derült ki egy friss tanulmányból.