A legszuperebb turbó reggeli - Ínycsiklandozó és egészséges smoothie-k 3 perc alatt

2. Epervanília smoothie fagyival

Már a neve is olyan durva, hogy el sem hiszed, mennyire egészségtudatos reggeliről van szó. Pedig arról, főleg, ha a hozzávaló fagyi "mindenmentes", vagyis alakbarát. De ha nem, sebaj, egy kis cukor reggel kellően bepörgeti a napodat. Elő a turmixszal és dobáld bele serényen a következőket: 1 csészényi eper, kikapart vaníliarúd (fele elég), 2 evőkanál müzli (vagy csak sima zab), magőrlemény, chia mag, 1 evőkanál vaniliafagyi, 1 dl vaníliás rizstej, 1 kiskanál édesítő (méz, eritrit). Turmixolás, kitöltés, ízélvezet, és máris energiával feltöltekezve nézhetsz szembe a nap kihívásaival.

3. Édeni kókusz fitt-smoothie málnával

Na jó, ez már aztán nagyon durva ízélmény. Ráadásul teljesen alakbarát verzió, kifejezetett fitness fanoknak, mert fehérjével fogjuk dúsítani. Nézzük is, mire lesz szükséged: 2 evőkanál zabpehely, 1 teáskanál magőrlemény, 1 teáskanál chia mag, 1 kanál glutamin (mondtuk, hogy fitt-smoothie), 1 adag (30 g) natúr vagy vaníliás fehérjepor, 1 csésze fagyasztott málna, 3 dl kókusztej. Turmixold össze a hozzávalókat és máris kész a csodaital, amely feltölt energiával és még az alakod is hálás lesz a minőségi reggeliért.

A smoothie gyorsan elkészíthető, ellát egész délelőtt energiával, jól emészthető és a hozzávalóktól függően tökéletesen egészséges reggeli. Kell ennél több, egy szuper nap elkezdéséhez? Ha kipróbálod valamelyik smoothie-t, nyomj egy LIKE-ot!

Ezt is ajánljuk

7 tipp, amivel olcsóbbá tehető a diétád

Fotó: pinterest.com, floatingkitchen.net; Leadfotó: drinkseva.com