Otthonról dolgozol? Erre a tünetre érdemes odafigyelned

A járványhelyzet javulásával szociális életünk szerencsére elkezdett visszatérni a korábban megszokott mederbe, sokan azonban még továbbra is home office-ban dolgoznak. Egy új tanulmány szerint a pandémia idején elterjedt online meetingek kimerültséggel fenyegethetik az érintett munkavállalókat.

Vizuális kimerültség

Az persze nem újdonság, hogy a képernyő előtt töltött idő ártalmas az egészségre. Bár fél életünket az okostelefon, laptop és televízió szentháromsága előtt töltjük, még mindig nem vesszük elég komolyan a képernyő előtt töltött idő visszaszorításának fontosságát. Ezt a tendenciát a pandémia sokak számára még tovább fokozta, hiszen számos munkavállaló véget nem érő videókonferenciákon vesz részt nap mint nap.

A Stanford Egyetem kutatása azonban óvatosságra int. A vizsgálat során bebizonyosodott, hogy az úgynevezett „Zoom-meetingek” fokozott terhelést jelentenek a résztvevők számára. Ennek egyik legfőbb oka, hogy legtöbbször egyszerre a kelleténél több munkatárs is részt vesz egy-egy ilyen megbeszélésen, így a sok különböző arc, illetve tekintet nyomonkövetése fokozott terhelést jelent az agy és a szem számára.

Emellett pedig a mentális terhelés is számottevő, hiszen legtöbbször saját magunkat is viszontlátjuk a képernyőn, amely nem mindig a legelőnyösebb oldalunkat mutatja és ez frusztrációt okozhat sokak számára.

Amennyiben lehetséges, próbáljuk meg úgy beállítani a képernyőt, hogy minél kevesebb arcot lássunk egyszerre, saját webkameránkat pedig kapcsoljuk ki.

Fotó: 123rf.com