Napközben is rád tör az álmosság? 4 ok, amiért fáradt lehetsz

Ahogy a mondás is tartja, „Hétfőn a fű sem nő!”. Gyakran előfordul, hogy nehezen kezdjük el a hetet, fáradtabbak vagyunk, és hirtelen kell visszarázódni a dolgos hétköznapokba. De ha még szerdán is ólmos fáradsággal küzdünk, akkor lehet, hogy valami nem stimmel, és nem biztos, hogy mi vagyunk a hibásak. Íme 4 tipp, mitől lehetsz napközben álmos!

1. Kevés alvás

Az egyik legalapvetőbb ok, a rossz minőségű éjszakai alvás lehet. Ha nem alszunk eleget, az másnap mindenképp rontja a koncentrációs képességünket, sőt mi több, az általános egészségi állapotunkra is rossz hatással van. Tanulmányok szerint, aki több egymást követő nap csupán négy órát alszik, annak az anyagcsere folyamatai is romlanak.

A rossz éjszakai alvás hátterében a viszonylag állandó napirend hiánya is állhat. Ha lefekvés előtt nyugtató teát kortyolgatunk, az hozzásegíthet minket a pihentető alváshoz. A citromfűből, macskagyökérből vagy komlóból készült gyógytea megnyugtatja az idegrendszert. Arra viszont vigyázzunk, hogy ne koffeintartalmú főzetet fogyasszunk!

Fotó: healthtap.com

Oldalak

Video Ha ezt csinálja a mobilod, éppen most lopják az adataidat
Sztárok
Sárközi Ákos nyert az Év Gasztroarca kategóriában a 2025-ös InStyle MEN of the Year gálán - a sztárséffel és festőművész feleségével, Évával a helyszínen készítettünk interjút.
Egészség
Gondoltad volna, hogy van egy olyan ital, amely nem tartalmaz koffeint, mégis rendkívül frissítő hatással bír, ha reggelente fogyasztod? Nos, cikkünkből most megtudhatod, mely ital ad energialöketet...
Sztárok
A Buckingham-palota közleményéből kiderül, hogy III. Károly a rákkezelése miatt tartózkodott az egészségügyi intézményben, ahol végül rövid megfigyelésre szorult.
Sztárok
Katalin hercegné és Vilmos herceg kapcsolata talán mégsem olyan felhőtlen, mint ahogyan eddig gondoltuk? Mint kiderült, a trónörökös olykor heves érzelmek hatása alá kerül, olyankor pedig feleségén...
Sztárok
A közönség a Hunyadi minden egyes történelmi szereplőjéhez egy színész arcát társítja, de vajon hogyan nézhettek ki e valóban létezett személyek a középkorban? A választ a mesterséges intelligencia...
Sztárok
Március végén szexuális zaklatási vádak miatt állt bíróság elé a 76 éves Gérard Depardieu, aki a vádlottak padján egy meglepő, az ügyhöz azonban kevéssé kapcsolódó bejelentéssel borzolta a kedélyeket...