Milyen hatással lehet a rendszeres sport a bőrünk szépségére?
Azt mindenki jól tudja, hogy a rendszeres testmozgás sok-sok előnnyel jár: fittebbek és hajlékonyabbak lehetünk általa, beindulhat a várva várt fogyás, javulhat az állóképességünk, sőt még a mentális egészségünkre is pozitívan hat, hiszen az endorfintermelés és a stresszlevezetés is szorosan kötődik a sportoláshoz. Önmagában már ez is elég lehetne ahhoz, hogy valaki életmódváltásba kezdjen, ám nem érdemes megfeledkezni a további előnyeiről sem – a rendszeresen végzett mozgás ugyanis még a bőrünket is szebbé teheti!
A következőkben kitérünk arra, hogy pontosan hogyan formálja a bőrképünket a sport, emellett pedig hasznos tippeket is adunk arra vonatkozóan, hogy a legtöbbet hozhassuk ki ebből a tulajdonságából!
Hogyan befolyásolja a sport a bőrünket?
Számos előnye mellett tehát, ha rendszeresen mozgunk – és közben megtesszük a megfelelő óvintézkedéseket, amelyeket a cikk végén fel is sorolunk –, az a bőrünknek is jót tesz majd. Nézzük, pontosan hogyan!
Táplált sejtek
A testmozgás alapvetően javítja a véráramlást, megdolgoztatja a szívizmokat és lendületet ad az erekben áramló vérnek és oxigénnek. Így tehát javul a testünk keringése – nemcsak miközben mozgunk, hanem általánosságban is. És mivel a szervezet minden sejtjét ez a véráramlás látja el tápanyagokkal, úgy a bőrsejteket is, segítve azok esetleges gyógyulását és pótlását.
Viszlát, toxinok!
Ez a jobb véráramlás abban is segít, hogy a potenciálisan jelen lévő méreganyagok gyorsabban távozzanak a szervezetből. Ez természetesen minden sejt számára előnyös, így a bőr sejtjeinek is: kevésbé lehetünk hajlamosak pattanásokra és egyéb gyulladásos bőrporblémákra.
Küzdelem az öregedés jeleivel
Azt már eddig is tudtuk, hogy a testmozgás segíthet megőrizni a bőr egészségesebb, fiatalosabb megjelenését. Ám nemrég látott napvilágot egy kutatás, amely arra is rámutatott, hogy a sport képes egyenesen visszafordítani ezt a folyamatot! A felmérés alapján az látszik, hogy elég naponta nagyjából fél óra aerob edzést végezni ahhoz, hogy látható eredményeket kapjunk. Azok, akik nem bíznák ezt a véletlenre, különböző étrend-kiegészítőkkel is próbálkozhatnak, melyek a bőr fiatalságának megőrzését célozzák. Ilyen például a kollagén, amit ma már számos formában megtalálhatunk a boltok polcain: por, kollagénkapszula, de többféle kollagénital is elérhető.
Stresszcsökkentés
Azt már fentebb is említettük, hogy a sport csökkenti a bennünk felgyülemlett feszültséget és boldogsághormont is termel, azaz összességében fellép a stressz ellen. Ez pedig köztudottan javíthatja a bőrképet! A stressz hatására ugyanis nemcsak aknék és mitesszerek jelentkezhetnek, de gyakrabban vehetünk észre magunkon apró barázdákat, ráncokat. Nem is beszélve arról, hogy az állandó feszültség rontja az olyan bőrbetegségek tüneteit, mint az ekcéma vagy a rosacea. A sportolás tehet ezen is segíthet!
Csináljuk jól!
Fontos azonban megjegyezni, hogy ezeket az előnyöket elsősorban akkor tudjuk kiélvezni, ha tudatosan, proaktívan felkészítjük a bőrünket az edzés előtt.
Ennek a legelső lépése – ami kifejezetten nőknek szól –, hogy minden alkalommal mossuk le alaposan a sminket, mielőtt sportolni kezdenénk! Ez azért lényeges, mert az alapozó – vagy akár egy könnyed BB krém is – eltömítheti a pórusainkat. Az izzadság pedig sminkkel keveredve káros is lehet a bőrünk számára, hiszen pattanásokat, mitesszereket okozhat. Szintén oda kell figyelnünk a napvédelemre: válasszunk olyan terméket, ami könnyed állagú és nem tömíti el a pórusokat, de közben véd a káros UV-sugaraktól!
Az sem mindegy, hogy milyen edzőruhát választunk: igyekezzünk olyan anyagok mellett dönteni, amelyek légáteresztőek, azaz hagyják lélegezni a bőrt, illetve segítenek, hogy a bőrünk mihamarabb megszáradjon. Ezzel szintén elkerülhetjük a pattanásokat, valamint az irritáció okozta kiütéseket! Amennyiben edzőterembe járunk, arra sem árt odafigyelni, hogy a bőrünk milyen felületekkel érintkezik. Hasznájuk mindig a saját, tiszta törölközőnket, és csak olyan eszközön eddzünk, amit fertőtlenítünk!
Ha ezeket a tanácsokat egytől egyig figyelembe vesszük, élvezhetjük a sportolás bőrünkre gyakorolt számos pozitív hatását. És amennyiben úgy érezzük, még mindig segíthetünk egy kicsit a bőrünknek, akkor tegyük le a voksunkat valamilyen táplálékkiegészítő mellett – választhatjuk a szépségvitaminként is ismert A-vitamint vagy például egy kollagénkapszulát.
Oldalak
Hirdetés
