Ez a legjobb reggeli a bélrendszernek: segíthet a fogyásban is, ráadásul az íze is fantasztikus

Így készül a tökéletes bélbarát reggeli

A legegyszerűbb változathoz keverj össze zabpelyhet, natúr joghurtot vagy kefirt, bogyós gyümölcsöket és egy evőkanál chia magot, majd hagyd állni néhány órát vagy egy egész éjszakán át a hűtőben. Reggel már csak néhány szelet banánnal, fahéjjal vagy egy kevés olajos maggal kell kiegészítened. Ez az egyszerű reggeli tele van rosttal, fehérjével és hasznos tápanyagokkal, ráadásul percek alatt elkészíthető, ezért a rohanós hétköznapokon is ideális választás.