Korán kelés: egészségesebb élet!

Egy brit kutatás kimutatta, hogy a korán kelők sokkal egészségesebbek és a napot is könnyebben vészelik át, mint későn kelő embertársaik. Ha ez az egészség ára, kelj korán te is!

Ráadásul nem csak az egészséged múlik ezen, hanem boldogságod és karcsúságod is. Félreértés ne essék, a korán kelés nem a 9-10 órát jelenti, a későn kelés pedig a délutáni órákat! Az, aki azt szeretné, hogy bioritmusa rendben legyen, annak legalább reggel 7 órakor kell kelnie, így több esélye van a lelki béke és az egészség elérésére.

Miért jó korán kelni?

Első látásra abszurdnak tűnik a kérdés, de van, ami miatt nem csak jó, de érdemes is felkelni. Mi most összeszedtünk pár nyomós érvet, amik a korán kelés mellett szólnak:

  • Van idő a nap legfontosabb étkezésére!
  • Csend és madárfütty
  • Napfelkelte látványa
  • Hatékonyabb munka egész nap
  • Van időd megtervezni a napot
  • Csúcsforgalom elkerülése

Pár tipp a könnyebb korán keléshez!

Nyomós érveink már megpuhítottak, de a kivitelezés még mindig sikertelen? Egyszerűen nem enged el karjaiból az ágy reggelente? Sőt azt sem tudod, miről beszél az, aki azt mondja, hogy "kivetett az ágy"? Nos, ha már elhatároztad, hogy ennek ellenére korán szeretnél kelni, mert hallani szeretnéd a napfelkeltét, a madarak csicsergését, a síri csöndet, akkor íme néhány tipp, amivel megpróbálunk segíteni rajtad, hogy ne maradj ki a kora reggeli élményekből:

  • A drasztikusság nem hatásos fegyver! Fokozatosan csökkentsd az alvásidőt!
  • Feküdj le korábban! Ha korábban fekszel, egy fokkal könnyebb lesz a kelés.
  • A szundizás a legveszélyesebb ellenfeled! Tedd magadtól messze az ébresztőórát, hogy elkerüld a „szundi veszélyt”!
  • Légy erős! Mindig a cél lebegjen a szemed előtt: egészség, szépség, siker, pénz, harmónia!
  • Legyen jó okod felkelni. Tűzz ki még este egy célt, amit reggel mindenképp meg kell csinálnod! Nincs kifogás!
  • Ébredés után mártózz meg a kora reggeli napsütésben!
  • Fürödj le reggel is! Ne feledd! Üde test üde szellem!
  • Mozgasd meg magad és frissebben indul a nap! A reggeli torna nem csak a korán kelést könnyíti meg, hanem a testednek is jót tesz!

„Minden nap úgy gondolkodsz, ahogy felébredsz!”- a Dalai Láma szerint-, így ha békével, kedvességgel, és elégedettséggel fogadod a reggelt, akkor az egész napod e gondolat szerint telik majd, így fontos meggondolni, hogy miként is nyitjuk ki szemünket. Légy pozitív és a napodat is szebbé varázsolod!

Oldalak

Lifestyle
10 meglepő NASA találmányt mutatunk, ami mára a mindennapi életünk részévé vált.
Lifestyle
Önkielégítés megvonás két éven keresztül? Nos, nem pont erre az eredményre számítanánk.
Egészség
Talán te sem gondoltad volna, de a növényi alapú tejalternatívák közül a mandulatej mögött bizony a zabtej a legnépszerűbb választás, amely az elmúlt időszakban igencsak éles vitákat váltott ki,...