Csak tévére, rádióra, zenére alszol el? Itt a válasz, mi lehet az oka, hogy nem tudsz csendben aludni

A zaj és az alvás minősége

Bár sokan esküsznek a háttérzajra, hogy jobban aludjanak, fontos, hogy ne váljon zavaróvá a zaj mértéke. A túl hangos zaj vagy az ingadozó hangok ahelyett, hogy segítenének, akár stresszt is okozhatnak. A megfelelő mennyiségű és típusú zaj tehát kulcsfontosságú. A zajszintet, a hang típusát és a folyamatos jelenlétet jól kell balanszírozni ahhoz, hogy elősegítse a pihentető alvást.