Ismered a tae-bo-t?

Íme, egy olyan mozgástípus, amely egyben stresszoldó, zsírégető, szálkásító, és önbizalom-erősítő, ha még nem próbáltad, akkor itt az ideje, hogy közelebbről megismerkedj vele!

A tae-bo a távol-keleti küzdősportok és a tánc elemeinek ötvözetéből született, könnyen megtanulható ütésekből, rúgásokból és lépésekből áll. Ez az intenzív mozgásforma kiválóan formálja a testet, miközben szervezeted búcsút int a felgyülemlett feszültségnek. Az edzésnek már a neve is jelzi, hogy komplex mozgástípusról van szó, hiszen a tae lábat jelent, amelyet rúgásokkal formálhatsz, míg a bo, a boksz szóra utal, amely a kar erősítését, és az ütésekkel tarkított mozgást jelenti.

Amerika nemcsak a hamburgereiről híres

A tae-bo szülőhazája Amerika, ahol 1976-ben Billy Banks alkotta meg a már világszerte ismert módszert. Billy magas szinten űzte a karatét és a taekwondo-t, majd a harcművészeti tapasztalatait táncos elemekkel vegyítette, amelyek ötvözetéből létrejött egy nem mindennapi mozgásforma, a tae-bo. Az edzés taekwondo elemei az önuralmat, és az önbizalmat fejlesztik, a boksz, és a táncos elemek pedig összekötik a teste és az elmét, amely javítja a koordinációt és a gyorsaságot.

A magas intenzitású mozgás növeli az állóképességet, valamint hozzájárul a szív-, és érrendszeri fittséghez. Egy tae-bo edzés során óránként 600-800 kalóriát égethetsz el, amellett, hogy kiválóan szálkásítja az izmokat, és javítja a vérkeringést. A vidám zenére végzett gyakorlatok a lélekre is jó hatással vannak, oldja a feszültséget, és segít leküzdeni a depressziót. Elősegíti a pozitív életszemléletet, testünk formálódása közben energiával töltődünk fel, amelynek hatására sokkal pozitívabban látjuk a világot.

A mozgásformának további fontos tulajdonsága, hogy egyszerű, bárki számára könnyen elsajátítható mozdulatokból áll, ezért jókedvvel és örömmel végezhető. A lendületes edzés hatékonyan formálja a popsit, a lábat, a karokat, és a csípőt, valamint erősíti az immunrendszert és jobb közérzetet biztosít.