Hogyan előzzük meg a macskajajt?

Ha előre tudjuk, hogy az esti buliban a kelleténél egy kicsit talán több ital elfogyasztására van kilátás, nem árt az óvatosság.

Sokszor nem kell különösebben nagy mennyiségű alkoholt elfogyasztani ahhoz, hogy reggel megérezzük az előző este utóhatását. Noha olyan őrült kalandokba valószínűleg nem keveredünk, mint a Másnaposok című film hősei, de ha el akarjuk kerülni a fejfájást, szédülést és hányingert, néhány óvintézkedést azért megtehetünk.

Próbáljunk kevesebbet fogyasztani, és igyunk lassabban!
Akár egy olyan fogadalmat is tehetünk, hogy óránként csupán egy alkoholos italt veszünk. Arról sem szabad megfeledkezni, hogy különböző tényezők alapján a szervezetünk más ütemben bontja le az alkoholt: a súly, a magasság és az egészségi állapotunk egyaránt befolyásolják.

Igyunk sok vizet!
Mivel az alkohol dehidratálja a szervezetünket, már az este elején igyunk sok-sok vizet. Sőt, a legjobb, ha minden alkoholos ital mellé egy pohár vizet is megiszunk.

Ne igyunk éhgyomorra!
Fontos, hogy legyen valami a gyomrunkban, hiszen az ételek lassítják az alkohol felszívódását.

Legyünk válogatósak!
Ne igyunk cukros, vagy szénsavas italokat, mert azok gyorsítják az alkohol véráramba való felszívódását. Nézzük meg alaposan mit iszunk, az olcsóbb italok sokszor megbízhatatlanabbak és több olyan káros anyagot tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak a macskajaj kialakulásához.