29 kg-tól szabadultam meg éhezés és sport nélkül - Egy hús-vér nő 6 tippje a sikeres fogyáshoz
Annie Markowitz, a mindbodygreen szerzője 29 kg-ot fogyott le úgy, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követett. Szerinte ugyanis a súlyvesztés titka nem az, hogy órákat izzadsz egy edzőteremben, vagy halálra éhezteted magad, hanem az, hogy egészséges kapcsolatot alakítasz ki az étellel. Íme, Annie 6 tippje - fogadd meg!
Találj néhány olyan egészséges fogást, amit szeretsz elkészíteni és enni
Ha rá akarod magad szoktatni az egészséges étkezésre, akkor muszáj olyan recepteket találnod, amiknek a segítségével tápláló, mégis diétás ételeket tudsz főzni - olyanokat, amiket szeretsz! Ha ugyanis csak kényszerből eszed a finomságokat, minden meggyőződés és jóérzés nélkül, akkor előbb-utóbb megutálod őket, és abbahagyod a diétát.
Ha édesszájú vagy, mindig legyen kéznél valamilyen egészséges desszert
A fogyókúra közben sem kell lemondanod az édességről, csak tudd, hogy miből mennyit ehetsz, vagy pontosabban mit ehetsz büntetlenül. Rengeteg olyan finomságot készíthetsz, amitől egy grammot sem fogsz hízni, mégis csökkenthetik a csoki utáni vágyadat, csillapíthatják az éhségedet. Csemegézz egészséges sütireceptjeink között itt!
Ha nassolni támad kedved, egyél zöldséget
A nassolást is ügyesen kell megoldani, ha szeretnéd leadni a pluszkilókat, ha éppen két főétkezés között vagy, de szívesen rágcsálnál valamit, egyél zöldséget. Vágj fel ízlésesen egy kis sárgarépát, cukkinit, uborkát vagy bármilyen zöldséget, amit szeretsz, és ropogtasd el! Ha nyersen annyira nem vagy oda értük, szeleteld fel vékonyra őket, és egy csipetnyi sóval süsd ki - így olyan, mintha chipset ennél!