Lifestyle

29 kg-tól szabadultam meg éhezés és sport nélkül - Egy hús-vér nő 6 tippje a sikeres fogyáshoz

Annie Markowitz, a mindbodygreen szerzője 29 kg-ot fogyott le úgy, hogy egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet követett. Szerinte ugyanis a súlyvesztés titka nem az, hogy órákat izzadsz egy edzőteremben, vagy halálra éhezteted magad, hanem az, hogy egészséges kapcsolatot alakítasz ki az étellel. Íme, Annie 6 tippje - fogadd meg!

Találj néhány olyan egészséges fogást, amit szeretsz elkészíteni és enni

Ha rá akarod magad szoktatni az egészséges étkezésre, akkor muszáj olyan recepteket találnod, amiknek a segítségével tápláló, mégis diétás ételeket tudsz főzni - olyanokat, amiket szeretsz! Ha ugyanis csak kényszerből eszed a finomságokat, minden meggyőződés és jóérzés nélkül, akkor előbb-utóbb megutálod őket, és abbahagyod a diétát.

Ha édesszájú vagy, mindig legyen kéznél valamilyen egészséges desszert

A fogyókúra közben sem kell lemondanod az édességről, csak tudd, hogy miből mennyit ehetsz, vagy pontosabban mit ehetsz büntetlenül. Rengeteg olyan finomságot készíthetsz, amitől egy grammot sem fogsz hízni, mégis csökkenthetik a csoki utáni vágyadat, csillapíthatják az éhségedet. Csemegézz egészséges sütireceptjeink között itt!

Ha nassolni támad kedved, egyél zöldséget

A nassolást is ügyesen kell megoldani, ha szeretnéd leadni a pluszkilókat, ha éppen két főétkezés között vagy, de szívesen rágcsálnál valamit, egyél zöldséget. Vágj fel ízlésesen egy kis sárgarépát, cukkinit, uborkát vagy bármilyen zöldséget, amit szeretsz, és ropogtasd el! Ha nyersen annyira nem vagy oda értük, szeleteld fel vékonyra őket, és egy csipetnyi sóval süsd ki - így olyan, mintha chipset ennél!

Fotó: mamainthekitchen.wordpress.com

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Az 59 éves színésznőt nemcsak a nagysikerű szuperhősfilmben (és folytatásaiban) láthattuk: játszott az Aranyszem című James Bond-filmben, sőt az Elrabolva-sorozatban is ő formálta meg Liam Neeson (ex...
Egészség
A kertedben hasznos gyógynövény lehet, a szántóföldeken viszont sok bosszúságot képes okozni.
Sztárok
Csütörtök délelőtt jelentették be, hogy az 55 esztendős ausztrál énekesnő is fellép majd az idei Sziget Fesztiválon.