Lifestyle

Napi 2 percet igényel! Pár hét alatt acélos hasat csinál ez a gyakorlat

Így masszírozd a pocakod

  • Naponta kétszer végezd el a „gyakorlatot”, az ideális idő reggeli előtt és lefekvés előtt.
  • Feküdj hanyatt, a hasadat kicsit feszítsd meg.
  • Dörzsöld össze a két tenyeredet egészen addig, amíg fel nem forrósodnak.
  • Helyezd mind a két kezedet a hasadra, tenyérrel lefelé.
  • Kezdd el masszírozni a hasad gyengéd, lágy mozdulatokkal, az óramutató járásával megegyező irányban. Először kis félköröket csinálj, majd fokozatosan növeld a méretüket - minden félkör kb. 1 vagy 2 másodpercig tartson.
  • Érezni fogod, hogy egyre melegebb lesz a hasad, tehát koncentrálj arra, hogy ez a hőmérséklet állandó legyen.
  • Ha ügyes vagy, 40-50 kört is meg tudsz csinálni egy alkalommal.

Ez a technika egyébként nemcsak a zsírégetésben segít, de az emésztést is gyorsítja és stimulálja a hasnál lévő belső szerveket.

Vannak azonban bizonyos esetek, amikor tilos csinálnod a masszázst - lapozz!

Fotó: brightside.me

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Diana hercegnéről és a testévéről még az édesapjuk készítette ezt a különleges fotót. Most 1968-ban fogunk visszarepülni.
Egészség
Prágai sonkát rendeltünk a Tescótól, aminek 92 százaléka sertéscomb, ami jól hangzik, de tartósítószerként mi benne az a nátrium-nitrit? Lássuk, hogy valóban tartanunk kell-e tőle!
Egészség
Te mennyire szereted ennek a közkedvelt fűszernek az ízét? Nos, ha feles kilókkal küzdesz, akkor itt az ideje, hogy beépítsd a napi rutinodba ezt a finomságot, ami segít a fogyásban azáltal, hogy...